月经量少要如何调理

Question

如题所述

Answer 1

月经量少主要是由于体内气血运行不畅引起的气滞血瘀，可以通过吃以下食物进行调理：
1. 桂圆：桂圆是滋养气血，尤其是弥补人体内精气和体内阳气的极品，如果平常体寒，月经推延，月经淤塞痛苦的，都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善。
2.银耳：银耳具有美白的功效，也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，是很好的美容食材，也有提振精神，补充气血之用。
3.大豆：它里边的大豆异黄酮含有植物雌激素，对体内激素的调节有一定的作用，也可以服用金巢安来均衡体内激素水平，改善月经不调。
4.红枣：红枣是传统的补气血的良好食材，一旦身体出现气血不足的征兆，就可以通过每天吃红枣来滋补，可以生吃，也可以煲汤喝。
5.苹果：一天吃一个苹果，你将永葆青春，虽然这句话比较夸张了一点点，但是通过吃苹果，我们可以迅速补充体内缺乏的铁元素，也就是血液的主要组成元素。

Answer 2

月经量少的调理方法主要包括以下几个方面：
一、生活调理
保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于维持内分泌的平衡。
保持愉悦的心情：避免紧张、焦虑等不良情绪，有助于改善月经情况。
避免过度节食：正常月经的维持需要一定比例的胆固醇，过度节食可能导致身体脂肪缺乏，影响激素合成，进而导致月经量少。
二、补充营养
多吃含有蛋白质、维生素的食物：如鸡蛋、瘦肉、鱼肉、豆制品等，有助于补充身体所需营养，改善月经量少的情况。
食用活血化瘀、补气养血类食物：如红枣、枸杞、当归等，有助于促进血液循环，改善月经量。
三、注意保暖
尤其是腹部和腰部，避免寒气侵入身体，导致月经失调。在月经期间，可以适量饮用红糖水，促进经血排出。
四、中医理疗
可在医生的建议下采取中医理疗的方法，如针灸、按摩、拔罐等，有助于促进血液循环，改善月经量少的情况。
五、口服药物
如果以上方法的效果不佳，可以在医生的指导下口服药物，如益母草颗粒、调经活血片、逍遥丸等，有助于调理月经，改善月经量过少的情况。
六、其他注意事项
避免长期服用药物：部分药物如避孕药、抗肿瘤药物等可能影响激素分泌，导致月经量减少，因此在使用这些药物时需谨慎。
积极治疗原发病：如子宫发育不良、宫腔粘连、子宫内膜炎等可能导致月经量少的疾病，需积极治疗原发病以改善月经情况。
总之，烟台中医辛志彦提醒您，月经量少需要从生活、饮食、心理等多方面进行调理。如果月经量少的情况持续存在或加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。