喜欢一个人却不敢联系是很常见的情况，尤其是当你不确定对方是否对你有同样的感觉，或者你担心会被拒绝时。以下是一些建议，希望能帮助你克服这种恐惧：
了解自己的恐惧：首先，了解自己为什么不敢联系对方。是因为害怕被拒绝？还是因为不确定对方是否对你有兴趣？或者是因为其他原因？了解自己的恐惧可以帮助你更好地应对它。
给自己一些时间：如果你感到紧张或不安，不要强迫自己立即联系对方。给自己一些时间来冷静下来，思考一下你想要说什么，以及如何表达自己的感受。
找到合适的时机：选择一个合适的时机联系对方，例如在对方比较空闲的时候，或者在你们有共同话题的时候。这样可以让你们的交流更加自然和轻松。
用简单的方式开始：当你准备好联系对方时，用简单的方式开始，例如问候或询问对方的近况。不要过于直接或急切地表达自己的感受，以免让对方感到不舒服。
保持自信：最后，保持自信和积极的态度。即使你被拒绝了，也不要感到失望或沮丧。这是一种常见的经历，它可以帮助你成长和学习。
记住，喜欢一个人是一种美好的感觉，但是联系对方需要勇气和自信。相信自己，勇敢地迈出第一步，你会发现事情可能并没有你想象中那么困难。