负面情绪主要是指负面的心理状态,常见于工作压力大、夫妻关系不和、亲人离世等,可表现为烦躁不安、提心吊胆、忧心忡忡等,负面情绪对身体的危害较大,如影响睡眠,导致内分泌失调,损害心脑血管,影响人际关系等。
1、影响睡眠:出现负面情绪,会影响睡眠质量,睡眠不足会影响第二天的工作和学习;
2、内分泌失调:如果负面情绪持续存在,会影响体内的内分泌平衡,导致激素水平紊乱,女性会出现月经不调,男性会出现遗精、早泄等,甚至会导致不育;
3、心脑血管危害:负面情绪主要是来自于自身的负面情绪,如愤怒、抑郁等,长期存在会使人的心情逐渐抑郁,还会导致心脑血管收缩,从而诱发心脑血管疾病,如高血压、冠心病等;
4、影响人际关系:如果人际关系紧张,负面情绪积压,不能及时宣泄,会使人的情绪越来越糟糕,从而加重心理压力,严重时可能会出现破坏性行为,甚至自杀。
负面情绪不仅对身体有危害,还会影响工作和生活,所以平时要学会调节自身心态,多与家人、朋友沟通,遇到事情多商量,多出谋划策,不要一味责骂,要学会科学应对压力,劳逸结合,合理释放压力。