第1个回答 2016-12-08
老年性痴呆的预防方法
一：养成良好的生活习惯
首先需要做好饮食的安排，食物一定要保持多样化，可以保持均衡的膳食，多吃一些健康的食物，比如鱼类、瘦肉、核桃、豆类及其制品、瓜子、花生和新鲜蔬菜、水果等。生活起居一定要做到有规律，保证每天睡够八个小时，晚上不要熬夜。
二：积极的预防各种慢性病的发生
很多慢性病都可能的导致老年性痴呆的发生，所以应该积极的进行预防，比如高血脂、糖尿病、冠心病、高血压、动脉硬化、脑中风及慢性支气管炎等。长期的高血压会使得脑动脉出现硬化，从而使得脑部的供血减少，导致大脑神经细胞受到损伤，会产生脑萎缩出现痴呆。
三：要勤于用脑，多多思考，陶冶情操，乐观向上
大脑象身体的很多器官一样遵循用进废退的原则，经常的使用大脑大脑活力就会比较持久。
四：适当的进行体育锻炼，增强体质
可以根据自己的具体情况选择自己喜欢的运动方式进行锻炼，比如打太极、做健身操、散步、慢跑、打门球等，有利于降血脂、降血压和减肥，能够促进血压循环，保持大脑的血液供应，对于保护脑细胞，阻止脑细胞的萎缩具有非常好的效果。
第2个回答 2016-12-08
1．科学进餐，坚持低脂低盐、荤素搭配的饮食原则。防止动脉硬化医学研究表明，相当一部分痴呆症与脑血管硬化有关，称为血管性痴呆。因此，防止动脉硬化可减少痴呆症发生。
2．不用铝制炊具 尸检发现，痴呆症病人脑内铝的含量是一般人的4倍。人体内铝的增多，铝制炊具无疑充当了助纣为虐的角色。
3．坚持用脑 晚年仍要坚持阅读、下棋、猜谜、吟诗作赋等脑力活动，使脑细胞始终处于活动兴奋状态，以减慢老化。
4．补充维生素 维生素B，叶酸可阻止动脉硬化；维生素B：：可防止阿欠茨海默病(老年痴呆症的另一类型)的发生；维生素E能直接消除人体内的氧化物，保护脑细胞免受其害。因此，维生素是预防老年痴呆症的又一“秘密武器”。
5．防治便秘 据专家对万余名老年人的调查证实，长期便秘可使人的智力大为下降，并查明80％以上的老年痴呆症病人与便秘呈“正相关”现象。故消除便秘有保脑作用。
6．多听音乐 日本专家发现，音乐对脑波、血流、荷尔蒙等都会产生积极影响，并能刺激人的各种感觉，进而活跃脑功能。
7．多做运动 如叩齿运动可增加颜面及脑部的血流量；散步或慢跑等脚部运动可为大脑提供更多的“能量”；手指运动可直接刺激脑细胞。均有利于脑保健。
8．吃点补药 单味中药有茯苓、红枣、麦冬、首乌、当归、莲子、山楂等，中成药有六味地黄丸等，女性更年期后可以酌情补充雌激素，但都要接受专科医生的指导，不可自行其是，以免弄巧成拙，补出毛病来。9．戒烟忌酒 香烟中的尼古丁、镉、铅等有毒物，酒中的甲醇等，都可使脑神经纤维发生颗粒空泡样变性，乃是脑细胞的一大“天敌”，故务必“敬而远之”，以保安康。