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减肥平台期的饮食怎么规划呢?
如题所述
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推荐答案 2020-08-06
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减肥
到了
平台期
应该
怎么
办?
视频时间 00:28
怎样
能度过节食
平台期
,已经半个月体重没变了?
答:
1.注意饮食。
多喝水增加饱腹感,尽量食用低热量食物
,类似油炸食品 、甜食、高热量高脂肪肉类食品尽量不吃或者少吃,降低热量的摄取,平台期一定能轻易突破。2.
注意多做有氧运动
。我们都知道运动减肥是最 健康 的方式,可是往往因为累,很少有人选择。减肥进入平台期,仅仅靠节食是不能更好的减掉多余...
喝水
减肥法平台期怎么
办?
答:
控制饮食摄入量
在喝水减肥遇到平台期时,可以尝试控制饮食的摄入量,如之前是饱腹,现在可以只吃七八分饱,不过要保证饮食的营养均衡,这样可以很好的帮助度过平台期,减肥效果也会更好。不过要注意的是之后要一直保持这个饮食习惯。
适量吃些蛋白类食物
有些人为了减肥吃的多是蔬菜水果,这样很容易因偏食造...
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