很多人都认为，体重的减少是唯一可以衡量减肥是否成功的因素。体重的下降证明了体内脂肪的减少；身材明显的变化，也可以说明减肥起到了效果。但其实这种想法是错误的！
很多时候，我们思考问题不能太片面。就拿减肥这事来说，减肥成功确实跟体重下降有关，但不是绝对。
很多时候我们不吃不喝，或者少吃少喝，体重确实会下降，而导致体重减轻的根本原因在于，体内水分的流失和食物的空缺，这并不是真正的减肥，这只能说减轻了体重，这种减肥方式我们称之为减重。而真正的减肥成功一定是有效果的减脂过程！
减脂的过程是运动与饮食相结合的过程。通过运动出汗来减少体内脂肪的堆积，通过健康的饮食来维持这种平衡状态。
光运动可以达到减肥的效果，但只要一旦松懈下来，你的体重又将反弹，甚至有些人尝到了减肥后的喜悦，又开始肆无忌惮的大吃大喝，体重反而超过了减肥之前。
运动是减肥开始的第一步，长期健身运动，可以强身健体，也可以达到体重变轻的效果。
而健康的摄入，才是减肥道路上至关重要的。合理的安排饮食，可以促进肠胃吸收和蠕动，而少油少盐的摄入，也可以让身体承受不必要的负担。
并不是说减肥不能吃肉，像高蛋白类的鸡胸肉、牛肉都是非常饱腹而且不会发胖的，很多时候你只是没有吃对食物的方式而已。
如果真想达到合理的瘦身效果，那么减重与减脂要一起进行才可以。减重减少身体重量，减脂减少全身脂肪。
所以减肥成功要看体重，是非常正确的，但是减重与减脂是两码事，也是完全不同的两个概念！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-11-30
减肥成功与否要看体重，减脂是减轻你身体当中多余的脂肪，减重是减去你身体当中多余的重量，这两个是在本质有区别的，而且对待身体减的方式也不一样。
第2个回答 2020-11-30
减肥成功不是要看体重，减脂是指降低脂率的含量，减重是指总重量降低，所以减肥需要合理的饮食，健康的生活习惯，必须两者同时进行才行。
第3个回答 2020-11-30
减脂的过程是运动与饮食相结合的过程。而减重就是通过健康的饮食来维持这种平衡状态。
第4个回答 2020-11-30
我觉得是看体脂，减肥可以选择碧生源燃卡女王，能量盒中包含的15个能量包、5个能量抹茶和10个能量咖啡，代餐饱腹，还可以减脂瘦身！
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