其实很多事物都是具有清肠排毒的功效的,下面这几种常见的食物,就是最好的排毒食物。
(1)芹菜
芹菜的热量非常低,而且还富含粗纤维,所以吃多了不必怕胖,还有助于肠道蠕动,促进肠道脂肪排泄,减少对食物中脂肪的吸收,有防止长膘的作用。同时,经常食用芹菜还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。
(2)草鱼
草鱼的肉,肉质细嫩、高蛋白、低脂肪、低热量,富含有利于健康的不饱和脂肪酸,还能抗衰老。
(3)黑木耳
黑木耳是有益健康的黑色食物,排除身体毒素功效可见一斑。
(4)菜薹(广东菜心)
菜薹富含粗纤维,能帮助刮走肠内油脂,清肠消脂。
(5)玉米须
玉米须性温味甘、平,具有利尿消肿、利胆退黄、降血压、降血糖、清热消脂的功效,经常拿来泡水或者煮粥效果会非常明显。
(6)菊花
菊花具有疏散风热、平肝明目、清热解毒、降低血压的功效,夏季的时候可以用来泡水喝排毒。
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