以前每天凌晨3:00多睡，睡到第2天中午12:00多，9个多小时就好了。

Question

以前每天凌晨3:00多睡，睡到第2天中午12:00多，9个多小时就好了。现在晚上12:00多睡觉，睡到第2天早上10:00多，都10个小时了为什么还是好困？

Answer 1

因为你睡眠的时间不对，睡的时间是够了，但是睡的太晚，认得最佳睡眠时间是晚上十点到早上六点，这段时间睡眠可以使内附器官得到充分的休息，如果长期后半夜才睡觉，那么心肝脾肺肾都会受到疲劳伤害，得不到充分的休息，也就是你数量有了但是质量上不去，熬夜对人身体是最大的伤害，所以建议你以后调整一下睡眠时间，试试看，那种疲劳的感觉应该会有所改善

Answer 2

从睡眠的时间来说，时间够多了，还有点多，但是睡眠的时间按排欠妥，健康的作息时间是晚上十一点之前睡，早晨六，七点起床。人体在晚上11点到零晨1点是肝脏排毒的时刻，你睡眠错过了人体排毒的时期，久而久之，人就会感到特别疲劳。

Answer 3

人的最佳睡眠时间和深睡眠有一定的关系，一般深睡眠的时间是凌晨零点到三点，但是对人体的研究显示，一般从开始睡觉到进入深睡眠需要一个到一个半小时的时间，所以要想在零点到三点进入深睡眠，最佳的睡眠时间应该是晚上十点半到十一点入睡，早上六点到八点起床，当然可以根据各人的情况进行一定的调整，深睡眠对人体各个机能的恢复有很好的帮助，所以要定时睡觉，避免熬夜。
所以要尽量早睡，避免熬夜。

Answer 4

睡多了，年纪大了，都可能是原因。你的生物钟是混乱的，两种作息规律都不属于正常现象，对身体都不好。建议早睡早起，一天7到8小时睡眠，适当增加运动，利于提高精气神。

Answer 5

每天睡九个小时，睡的时间太长了，晚上12点睡，如果你早上六点到七点起床的话。人也一整天会很精神。