1.转移环境。心情不好一般都会猫在房间里或宿舍,但是,心情不好切忌一个人呆着,你可以不和别人倾诉,但最好走到外面人多的地方去。
2.听能让心情变好的音乐。
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3.看一部喜剧、浪漫爱情,或者令人感动的电影。
4.如果外面有太阳,可以到阳台晒晒太阳,阳光可以让人分泌血清素,是可以让人感到幸福的荷尔蒙哦。
5.干自己感兴趣的事情,总之是让你舒服的事情。
心情不好不要老是反复去想那个让你不开心的事情,及时转移注意力就是最好的,当你心情变好了,那个导致你不开心的事情自然看起来就没那么糟糕了,不是吗?