减肥会失败最关键的因素还是因为不能持之以恒。俗话说要想身材好，那你就要少吃多动，并且持之以恒的坚持下去，俗话说，不经一番彻骨寒，怎得梅花扑鼻香。
我现在的体重在85——87斤之间，早上起来没吃饭去称体重是85斤左右，晚上去称体重是87斤，虽然别人都说我很瘦很瘦，但只有我知道，如果没有自己每天的坚持运动与合理的饮食，自己是不可能这么瘦的。
每天早上我是必须吃早餐的，但不是吃米饭，基本上吃的都是面包配上豆浆，听着是奇怪的搭配吧，本身自己是不怎么喜欢面包配牛奶的，所以就拿豆浆来搭配。如果你要减肥，那你三餐中最不能少的就是早餐，就算你的早餐再油再高热量都没关系，都不会让你变重。
中午的话吃的最多的就是蔬菜，吃肉的话也只吃瘦肉与鸡肉牛肉之类的，这样既能保证身体对肉类的需求，也能保障自己的身体不会摄入太多的脂肪。我在吃饭的时候脑子里想的是尽量控制自己的食量，让子习惯这个食量，长期如此，胃就会变小。
有的人说减肥时吃的越素越好，其实我的观点恰恰相反，吃的越素你会越来越肥。当你在吃饭时，桌上全是素的，那你就会摄入更多的主食，就算吃的再饱，你的心中仍然没有饱腹感，进而越吃越多，体重就会一发不可收拾，到时候自己都后悔莫及。
每天下午，我都会坚持吃一点水果，好促进自己的新陈代谢。每天晚上吃完饭之后自己都要到小区去散散步，回到房间做10分钟的瑜伽。
日复一日，年复一年，我每天都在坚持着。
很多人都被自己的体重所困扰，但是又管不住自己的嘴，迈不开自己的腿。她们往往在自己下定决心减肥时，坚持了几天就觉得太累身体太痛而不能坚持，进而放弃。有些妹子在减肥时急于想要体重在短时间内减下来，当她们看不到自己的体重降下来时，她们内心就会失落，进而放弃，转而放纵自己。
总而言之，做任何事都需要你的坚持，需要你持之以恒的努力。
很多人减肥失败都会把原因归结于自己身上的肥胖基因，虽然肥胖基因确实对肥胖有一定影响，但是却也不是绝对的。大多数人减肥没能成功，主要的原因还是自己的意志不坚定，不愿意付出辛劳。
众所周知，除了手术等快速减肥的方法以外，合理饮食和适度运动才是减肥的真正方法。而要想将身上多余的肥肉减下去，就需要持之以恒的控制饮食和加强锻炼。就像我，在上大学的头一年，由于刚刚从高考的紧张压力中释放出来，加上父母不在身边进行约束，一下子就放纵了。在短短大半年的时间里，我的体重直线飙升了15斤，从一个相对匀称的人变成了一个大胖子。后来我就下决心减肥，并且拉上隔壁宿舍一个胖子一起减肥。按照我们的计划，每隔一天要去打一场篮球，每场一定要在3小时以上，而且控制饮食，一天三顿，每顿只吃7分饱。在最开始的一个多星期里，我们还能相互打气，但是一个星期后，那个胖子同学就坚持不住了，开始了疯狂的饮食。由于这一个星期憋得够呛，所以一旦放开，他的食量比起减肥前更大了，体重非但没有减轻反而涨了几斤。而我，因为毅力比较坚定，所以坚持了下来。仅仅半年时间，我的体重减轻了10斤，身材恢复了不少。
后来，我一直跟那个胖子朋友说，你那就不是因为肥胖体质，就是因为你没有跟我一样持之以恒的控制和锻炼，否则现在也一定跟我一样减下来不少。在我的刺激下，他再一次下定决心减肥，而这一次他坚持了下来，体重也比以前下降了十几斤。所以说，减肥失败并不是肥胖基因在作怪，而是自己缺乏毅力和坚持。
刚凑巧，我现在也正在减肥当中。我目前将近70KG，目标是减到55KG左右的。我相信经过一段时间的努力，我将会渐渐靠近，达到我的理想目标的！
减肥，这事情貌似很多人都提到的。是的，尤其在现在这个以瘦为美的审美时代社会里，你稍微重了点了，有点赘肉，感觉就像要杀猪那样了！我！要！减！肥！尤其是很多女性朋友们吧。
而有部分肥胖人士，在经过一段时间的努力，但是还是效果甚微，就会埋怨道：主要是因为我身体内的遗传基因在影响，在作怪的，你看别人也吃那么多，甚至比我吃的多多了，又不见她胖.........主要是我的基因不好。有可能就此，就继续自暴自弃了，放弃了努力，放弃了治疗~........
是的，在我们生活的周围，是有胖瘦之分的。的确，我所了解的很多肥胖的，他的家里人很多也是肥胖的；而瘦的家庭里，他们的家人的确也是很多是瘦的。这似乎是印证了是基因在影响，在作怪的了！是的，从科学的角度来讲，我们的确是从自己的父母那里遗传了他们的基因，如果自己的父母也是较胖的，那么我们也会相对肥胖的。就比如我们的身高，就是很明显的事实了。
我们是不可否认这个事实。但我们也不能因为这个事情，而放弃我们的努力的！要知道，在上世纪的四五十年代，我们国人的体形都是瘦小的，而怎么经过了几十年的发展，就出现了肥胖瘦的区别了呢。很多时候，就是因为不良的生活习惯造成的。暴饮暴食，或者经常吃一些高热量的食物，不加以控制自律，缺少运动锻炼等等原因，逐渐就造成了体型的肥胖了。
要知道一个很简单的道理：控住嘴，迈开腿，我们就能减肥。只有我们每天运动消耗的热量，大于我们吸收的热量，持之以恒，我们就能有效的减肥了！还有，要注意我们每天的饮食习惯，情况，拒绝高热量垃圾食品。
我们不能再因为一些别的借口，就来推脱自己的懒惰懈怠了，不再坚持努力进行下去。从今天开始，咱们继续努力开始减肥吧！
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