从养生的角度看，午休是可有可无还是必须的？

Question

如题所述

Answer 1

养生角度来看，中午12点-下午3点应该睡午觉，国外也对这个做过研究，每天有睡午觉习惯的人比不睡午觉的人长寿、年轻。
一般运动时间是下午4点-6点，很多运动员或者是军人训练都在这个时间，人体经过白天的活动，代谢水平达到较高的水平，能够承受较大强度的运动，而且空气经过一天的光合作用的净化，空气中氧含量最高。

Answer 2

从养生角度来看，午休需要有，但不需要太长时间。传统中有子午觉的说法，就是子时，晚上在十一点和凌晨一点时候要好好休息，白天午时，十一点到一点之间休息，但不需要休息太长的时间，二三十分钟即可。望采纳，谢谢。本回答被提问者采纳

Answer 3

个体差异，有人要午休，体力差，晚上睡眠少，脑力劳动者，中午睡会。有人精力旺盛，他不需要午休的嘛，晚上八小时就足够了。养生因人而异。

Answer 4

午休一般休息个半个小时到一个小时''要是下午要上班的话'午休休息好了会让你更加有精力去工作'

Answer 5

必须的。因为午休就相当于给手机充电，使下午的工作更有精神。