很多人不开心的时候就想吃东西来发泄情绪，这时候我们吃一些全麦面包，牛奶，香蕉，甜点，巧克力等等，都是有利于赶走坏心情的。
1，全麦面包
全麦面包可以说是一种可食用的抗抑郁剂。全麦面包有助于吸收色氨酸，色氨酸调节情绪。在吃肉、奶酪和其他富含蛋白质的食物之前，先吃几片全麦面包，以确保色氨酸进入大脑，不会被其他氨基酸挤出。
2，甜点
甜点可以为大脑提供必要的能量，使人的精神进入最佳状态，感到精力充沛，还可以使人更容易入睡，降低人对疼痛的敏感性。
3，牛奶
温牛奶一直在镇定和缓解情绪方面发挥着作用，尤其是对于月经来潮的女性。它可以帮助他们减少紧张、易怒和焦虑。
4，香蕉
香蕉可以帮助人脑产生另一种神经递质。它是一种化学“信使”，可以向大脑的神经末梢发送神经信号，促进人们的情绪变得平和、快乐，甚至减轻痛苦。
5，巧克力
许多女性被坏情绪困扰，或者想吃巧克力，尤其是在月经前，因为巧克力有镇静作用。法国科学家发现巧克力独特的味道、质地和气味刺激人类大脑的快乐中心，让人感到快乐。
6，动物血
缺铁会让人感到疲倦。情绪低落时，动物血是补充铁的最佳方式之一。多吃动物血，如猪血和鸭血，可以帮助你摆脱无聊的烦恼。
当然，最后提醒大家一点，千万不要暴饮暴食，更不要吃太多的垃圾食品，否则会破坏身体健康，那就得不偿失了。
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