第1个回答 2018-04-16
不要小看体内的"湿气"哦。这可是疾病来临的信号，有了湿气我们身体的免疫力就会降到，受到个种疾病的入侵，那么怎么样才能有效的赶走这害人的"湿气"呢？下面介绍几种日常营养粥来解决把！
如何判断自己身体是否有湿？
头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。5.小肚子大 6.耳 朵内潮湿
如何解决湿气呢？
1、红豆薏米粥：一把红豆和一把薏米，《记得千万不要加大米，因为大米生长在水里，含有湿气。》因为不宜煮烂所以需要把红豆和薏米提前用水泡3个小时左右。
作用：是养生保健的营养食品，又能清除体内毒素。
2、绿豆薏米粥
作用：具有清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、淡化黑斑、美白肌肤的功效。
3、百合薏米粥
作用：治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。
4、薏米红豆百合莲子粥
作用：失眠烦躁，脸上长痘痘的MM
切记：食用薏仁应该注意的事项
因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。
第2个回答 2020-02-20
一、小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征。
二、舌苔厚腻
如果发现自己舌苔很厚腻，或者舌体胖大，舌头边缘有明显齿痕的话，那就基本可以确定体内有湿，这就是中医的舌诊。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。
三、大便不成形
正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。
四、食欲差
如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种现象更容易出现在夏季。
五、小腿肚发酸
湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉，还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。
六、精神状态差
湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。其实这一点不难解释，古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现精神状态不佳的表现。
二、舌苔厚腻
如果发现自己舌苔很厚腻，或者舌体胖大，舌头边缘有明显齿痕的话，那就基本可以确定体内有湿，这就是中医的舌诊。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。
三、大便不成形
正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。
四、食欲差
如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种现象更容易出现在夏季。
五、小腿肚发酸
湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉，还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。
六、精神状态差
湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。其实这一点不难解释，古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现精神状态不佳的表现。
第3个回答 2020-09-28
暑湿伤脾，人的脾胃功能就会下降，出现脘腹胀满，食欲不振，口淡无味等症状。
第4个回答 2020-09-25
湿气过重呢，其实也是一个常见的健康问题。湿气重就像体内有非常多的水分，器官、皮肤长期呆在这样的环境下，很容易出现问题，像导致湿疹，皮肤瘙痒以及风湿性关节炎等等问题的出现。
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