è¸é¨æ¯åå µå¡æä¹åï¼å¤ªå¤æè¿æ ·é®é¢ç女æ§æåé®æï¼å ¶å®ç®èè¿åº¦åæ³ï¼ä½å æ¿ç´ åæ³ç´ä¹±ï¼ååè¿å¤§åç¯å¢æ±¡æï¼æ¸ æ´å·¥ä½æ²¡å好ï¼å¤æ²¹å å¹²çç®è¤ç¯å¢çåå é½ä¼å¯¼è´æ¯åç²å¤§ãéçå¹´é¾çå¢é¿ï¼ç®è¤éæ¸å¤±å»å¼¹æ§ï¼æ¯åå¨å´ç¼ºä¹æ¯æç»æï¼ä¹å¾å®¹æ使æ¯åæ¾å¾æ¯è¾å¤§ã
1ãç®è¤åºæ²¹ï¼æ们å¥åº·çç®è¤åºåºå±éè¦è¾¾å°ä¸ä¸ªæ°´æ²¹å¹³è¡¡çç¶æï¼å½æ°´å缺å°çæ¶åæ²¹èå°±ä¼è¿åº¦åæ³åºæ¥ï¼è¡¥å æ°´å缺å°çé¨åï¼æ²¹èåæ³è¿å¤ï¼æä¸é¨åæ¯å代谢ä¸äºï¼å°±ä¼å µå¡å¨æ¯åä½ç½®ï¼æ¶é´ä¹ ï¼å µå¡çè¶æ¥è¶å¤æ¯åå°±ä¼è¢«æ大äºãã
2ãæ¸ æ´ä¸å°ä½ï¼æ们ç®è¤æ¯å¤©æ´é²å¨ç©ºæ°ä¸ï¼ä¼æ¥è§¦å°å¾å¤æ们èç¼çä¸å°ç°å°ï¼ç¢å±ç©ï¼ä¼å¸éå¨è¸ä¸ï¼æä¸é¨åä¼è¿å ¥æ¯åéé¢ï¼è¿äºç©è´¨å¯¹äºæ¯åæ¥è¯´æ¯å¤§ååçï¼æ¯å代谢ä¸äºï¼æ¸ æ´ä¸å°ä½ï¼å°±ä¼å¯¼è´æ¯åå µå¡ï¼æ¯åå°±ä¼è¢«æ大äº
3ãå¸å¦ä¸å¹²åï¼æ们åå¦ç¨å°çç²åºæ¶²ï¼bbéä¹ç±»çéé¢æåå¦ç©è´¨ï¼å¦æå¸å¦ä¸å¹²åï¼å°±ä¼å°ç©è´¨å 积å¨æ¯åéé¢ï¼æ¶é´ä¹ æ¯åä¼è¢«æ大çã
æèªå·±ç¨è¿çä¿®å¤å¥½çæ¹æ³ï¼
1ãæ·±å±è¡¥æ°´ï¼å¹³è¡¡æ²¹èï¼åå°æ²¹èåæ³ï¼éç¨çæ¤è¤åè¦è½å¤è¢«ä½ çåºåºå±å¾å¥½çå¸æ¶ï¼å¾å°ä¸ä¸ªæ°´æ²¹å¹³è¡¡çç¶æï¼æ¤è¤åä½ å¯ä»¥éæ©ç¨è±å³ç¾é²è±ä¹æ°´ï¼æ¤ç©çå¸æ¶å¾å¥½
2ãçéæ¯åï¼ææ¯åçé以åï¼æ·±å±æ¸ æ´æ¯åï¼ææ¯åæ¸ æ´å¹²å以åå°±æ¯æ¶ç¼©æ¯åäºå¢
3ã注ææ¸ æ´ï¼æ¸ æ´æ¯é常éè¦çå¢ï¼è¦éæ©å¯ä»¥æ·±å±æ¸ æ´å温åçæ´é¢ï¼æ°¨åºé ¸çæéåï¼ä¸çä¸å·²ç»æ²¡ææ¯æ°¨åºé ¸è¡¨æ§æ´»æ´æ¸©åçäº
4ãæ¯å¤©ä¸æ¯è±éå®è¶åèç½ï¼æ¶ç¼©æ¯åï¼ç´§è´ç®è¤ã