1、锯状按摩
从下巴开始用手绕到耳部下方、嘴角开始往耳朵中央、鼻子两侧往太阳穴、由中央方向，然后按摩。从太阳穴下来沿着下巴方向向，发际线进行上下移动。从鼻子轻推至太阳穴三次然后包住脸部5之10秒钟。以右手从左耳沿着下巴滑至右边，再换另一边，3-5个回合。
2、脸部表情
眼睛必须紧闭，脸部肌肉放轻松，然后保持脸部肌肉弹性。使血液畅流，保持鼻子韧性。注意力集于腮部能防止嘴角产深皱纹。鼓起两侧腮部，默数6个数，能保持腮部不变形。张开嘴双唇稍微撅一下嘴，然后慢慢闭上嘴。注意嘴唇要始终鼓起来。闭嘴面对镜子微笑，直到腮部肌肉疲劳为止，能增强腮部肌肉弹性，保持脸型。
3、点按穴位
穴位对于脖子是有非常大的功效，平常按这喉结下边和嘴唇下边两个穴位，可以使脸部变小变漂亮。躺在床上，使用胳膊支撑着身体，然后可能地向后伸展脖子，坚持5秒钟，尽可能地慢慢收回下巴，停留10秒钟后放松下来，每天重复5次。就可以了。
4、滚珠按摩
只要一有时间就可以用滚珠做脸部循环，对于面部许多平时很难运动到的部位都有好的作用。滚珠的按摩方式是混杂的，想要使面部变漂亮，必须遵守由下到上的方向，让面部肌肤向上提一下。并且滚珠力度很多时候不好控制，用力过猛会伤及肌肤，用力太轻达不到预期的效果，大家需要注意一下。
5、水肿按摩
取出按摩膏，平均在下巴和两边脸颊位置涂抹均匀。沿着脸部，由下向上推，同样动作连续做3分钟。将双手包住脸部30秒，因为手掌热有助皮肤吸收，每天坚持这样按摩，四周之内就能达到瘦脸的效果。
1、像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟；然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。
2、慢慢地抬起头，看天，然后张开嘴，舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟；然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低下头，重复上10次，可以减少下颌部位的赘肉。
3、嘴略微张开，下颌左右移动，反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。
4、同时也可以采取按摩的方式
，因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过一定要注意姿势的正确，以免受伤哦：
（1）、按捏脸上肉特多的地方：涂上一点儿瘦脸的按摩膏，然后呢在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法，从里往外拉伸，记住动作一定要轻一些。
（2）、揉按面颊：手掌呢要紧贴着双颊，然后按由里向外的顺序按摩肌肤，这个动作需要1分钟左右。
（3）、托下颌：用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。
（4）、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。
（5）、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。
5、同时还可以吃些瘦脸的食品哦：
（1）冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。
（2）绿茶粉加荷叶泡水喝：绿茶粉挺好买的，荷叶在卖茶的地方就有。
试试以上这些方法吧，都是我们减肥吧的吧友们总结出来的，很多朋友试过，很有用的哦！希望对你也有所帮助。
最后祝你减肥成功！
你好如果你很羡慕别人有一张小巧可爱的瓜子脸，自己虽然没办法对抗遗传改变脸上的骨骼结构，但至少可以使两颊两旁的
肉球结实紧致一点。
以下的动作，只要利用每天早晚洗完脸后，自己对着镜子进行10次，持续一段时间才会见效
1.
将嘴唇尽量往内吸，让两颊出现凹陷，然后再将两颊用力鼓起来，如此来回10次
2.
用双手的拇指将嘴角边的法令纹，沿着颧骨的方向，往外上方拉，（力道适中，不可太用力）
3.
将嘴巴用力张开到最大，然后收回。
4.
上下排牙齿用力咬合（嘴巴闭起来），再松开，来回10次。
5.
最后就是用被动的运动﹍按摩，在按摩你的两颊时，记得一定要往外上方的方向（不可来会搓揉哦！）
想要摆脱肥圆松垮的大饼脸，只要每天早晚进行个5-10分钟的瘦脸操，相信你的脸也可以看起来更紧实有魅力，摆脱大饼脸
就指日可待了！
按摩：在擦上瘦脸产品后，将双手放在下巴两侧，以食指、中指、无名指的力量分别往两边的颚在线提按摩；再用以食指、
中指的力量，从嘴角往脸颊部位以画圆的方式按摩，尽量缩小按摩的范围，增加按摩的部位。
平时在你的空余时间里，做做瘦脸按摩，也可以帮助消除脸上的赘肉。具体方法是先按压或拍打右耳下方到下颚的脸颊，手
肘张开，左右手交互由下往上滑动按摩脸颊肌肉，接着以相同的方式按摩左脸颊。沿着下颚至耳下的曲线，两手的大拇指及
食指抓住下颚肌肉，以手腕的力量向左右两侧利落地拔捏。
还有只要记住晚上临睡前不要喝水太多，就可以了
2、中餐和晚餐后立刻喝.
值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。
慢食减肥
日本玛利娜医科大学营养教研室的中村丁次通过一组男女的饮食速度试验发现，减慢进食速度可以减肥。食物进入人体后，血糖会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号。然而，进食过快，当大脑发出停止进食的信号时，往往就已吃了过多的食物，从而，因纳入过多的食物而致肥胖。所以，减肥者可通过慢食而达到减肥的目的。
早食减肥
法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。
分食减肥
德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜，但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯碳水化合物食品。原来，人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品，人体就不会增加脂肪。据报道，一位身高1.58米，体重90千克的妇女，采用该法减肥，在2个月的时间里，体重就减少了17千克。
食醋减肥
近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸，不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。
1、喝蜂蜜水
蜂蜜富对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。而蜂蜜也可以排除体内多余的水分从而达到瘦脸的效果。
2、正确咀嚼
咀嚼其实是一种由内而外的瘦脸方法，通过咀嚼将各种有益瘦脸的成分快速由内而外渗入面部皮下层，以达到最佳的瘦脸效果。
但是不正确的咀嚼方式不仅会影响匀称的脸型，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃的再少也会觉得很胖。
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扩展资料：
瘦脸食物：
1、柠檬
饮用柠檬水瘦脸是小脸明星宋慧乔的独门秘笈。柠檬能够软化并清洁皮肤，同时还能增加脸部弹性。早餐前喝一杯柠檬水有助促进消化、能帮助你排清体内多余的代谢物以及消除脸部的浮肿，是非常理想的瘦身、瘦脸食物。
2、木瓜
很多人都知道木瓜是的营养非常丰富，而且对于丰胸的功效是尤为突出。但是事实上，木瓜除了以上的功能之外，还可以帮助甩掉脸上的脂肪，从此远离大饼脸。
因此木瓜本身可以帮助分解脂肪，但木瓜进入口腔的时候，分解脂肪的物质也同样会对脸上多余的脂肪起到一定的分解效用。所以说，多吃木瓜不但可以丰胸，而且也同样可以甩掉脸上的脂肪。
参考资料来源：
/health.people.com.cn/n1/2016/0130/c14739-28097796.html"target="_blank"title="人民网-怎么瘦脸好10个小妙招摆脱大饼脸">人民网-怎么瘦脸好10个小妙招摆脱大饼脸
/sd.people.com.cn/n2/2016/0602/c172848-28443220-3.html"target="_blank"title="人民网-瘦脸食物大盘点5种食物轻松吃出精致小脸">人民网-瘦脸食物大盘点5种食物轻松吃出精致小脸