我十七岁，一米七七身高，喜欢打篮球 摸高三米一 极限抓到篮筐，半年多弹跳没一点长进 感觉到瓶颈

Question

我十七岁，一米七七身高，喜欢打篮球 摸高三米一 极限抓到篮筐，半年多弹跳没一点长进 感觉到瓶颈了，想试试美国纵跳计划AA4，但是很多人说在短时间激发部分潜能不太好 会影响潜能发挥 弹跳就不会再增长 有懂得人回答么？ 有试过的么？ 懂得回答 尽量详细 谢谢

Answer 1

千万别练。这个纵跳计划极其伤膝盖，不是你能控制得了，膝盖只要有问题就是终生无法恢复，你不可能有高级医疗师的指导，而且想打好球不一定非要优秀弹跳吧。这个我明确告诉你，这个纵跳计划好多大学生想试，三四个月膝盖就伤到终生打球不能跳投的程度(个例)，再说句不好听的话，咱们普通人就算练一辈子这些身体属性，都不可能达到NBA那些球员二三十的身体条件。所以还是别在意这些东西了，适当的增增重，锻炼力量就足够了

Answer 2

我就赐你四个字：小心膝盖