补肾最快最好的食物有哪些

Question

如题所述

Answer 1

补肾的食物

1、芝麻

黑芝麻是比较好的补肾的食物，芝麻是属于甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

2、板栗

板栗是我们在冬季的时候经常会食用的一种食物，它味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。

3、狗肉

狗肉虽然可以达到补肾的效果，但是我们尽量是避免食用的，狗肉除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。

4、干贝

又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。

5、鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

6、桑椹

俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。

Answer 2

通常没有什么食物补肾效果最好最快的说法。一般情况下，羊肉、鸡蛋等食物可以起到补肾的效果。另外，对于该食物有过敏症状的人不能进行食用。如果误食，一定要及时去医院进行处理。

1.羊肉：羊肉是具有生精益血功效的一种食物。羊肉当中富含有丰富的维生素A、钙元素、铁元素等营养物质，可以促进肾气的补充，比较适合肾阳虚患者食用。患者还可以通过将羊肉搭配党参等中药药材熬汤食用，也可以起到相对比较好的补肾效果。

2.鸡蛋：鸡蛋是一种入肾填精类的食物，可以为身体提供优质蛋白，帮助患者恢复元气。还可以促进精氨酸这种物质的合成，提高患者精子的质量，达到补肾壮阳的效果。

Answer 3

可以用来补肾的食物，有以下几种：第一种，在中医方面，认为黑色是肾的颜色，所以根据吃什么补什么的道理，想要补肾可以多吃一些黑色的食物，不管是黑芝麻、黑木耳，或者是黑米、黑豆都有良好的补肾效果；第二种，可以多吃一些温补的食物，例如羊肉、韭菜、狗肉等；第三种，可以多吃一些具有滋补作用的中药材，例如山药、枸杞。