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十一个月的宝宝补钙辅食吃什么
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推荐答案 2021-04-04
建议
1、动物骨头
动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鲜汤。
2、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。 海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食。虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。 友情提醒:容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。
3、豆制品
大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。 友情提醒:豆浆需要反复煮开7次,才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃,比如菠菜。菠菜中含有草酸,它可以和钙相结合生成草酸钙结合物,从而妨碍人体对钙的吸收,所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但,豆制品若与肉类同烹,则会味道可口,营养丰富。
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其他回答
第1个回答 2021-04-02
十一个月宝宝补钙应该怎么补比较好
十一个月的宝宝,他的每天的钙含量必须达到四百毫克才可以,可是如果只给半斤牛奶的话钙是三百毫克的,但是牛奶中含有多种氨基酸,乳酸,矿物质及维生素,能够促进钙的消化而吸收,而且牛奶中的钙质人体更易吸收,因此的牛奶可以作为十一个月的宝宝日常中补钙的首选食品。
其次就是可以给一些辅食,像海带或者虾皮,各种豆制品都可以作为补钙的首选,油麦菜,芹菜里也有每一百毫克的钙质,这样就能充分地达到每天四百毫克的含量了。
相似回答
十一个月的宝宝补钙辅食吃什么
答:
乳酸,矿物质及维生素,能够促进钙的消化而吸收,
而且牛奶中的钙质人体更易吸收
,因此的牛奶可以作为十一个月的宝宝日常中补钙的首选食品。其次就是可以给一些辅食,像海带或者
虾皮
,各种豆制品都可以作为补钙的首选,油麦菜,芹菜里也有每一百毫克的钙质,这样就能充分地达到每天四百毫克的含量了。
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十一个月宝宝补钙
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十一个月宝宝补钙
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