第1个回答 2022-03-27
室外运动好。
1.有新鲜的空气,单位空间的空气携氧量高,活动场所可以自由选择,在大自然中,可以面向湖水也可以挑选花草树木周围。
2.外界环境变化比较多,人体就要经受各种气候条件变化的影响,经久锻炼,就能提高人体对自然环境的适应能力,增进身体对疾病的抵抗力,同时还能增强神经系统、心血管、呼吸器官和皮肤的功能。
3.室外运动的摩擦力比较大,有利于新陈代谢,增强体质。
4.室外阳光照射可促进身体对钙、磷的吸收,紫外光还能提高肌肉和关节的活动性等作用,有助于骨骼生长发育。阳光中的紫外线还能杀死人体、衣服上的病菌,对人体能起到"消毒作用"。
5.活动完,闭目深呼吸,放松全身,会觉得有暖流通过全身,那是血液在快速运转,将养分输送到各个脏腑,人会觉得很舒服,很清爽,精力充沛!
第2个回答 2022-03-30
两者各有好。室内运动的好处:假如是在健身房运动,器材通过合格标准,较安全。如果外面天气不好,可以在室内运动。室外运动的好处:从空气上考虑室内空气不流通,而我们运动是需要新鲜的空气的,而室外运动空气比较好。
第3个回答 2021-12-06
如果条件允许,最好选择室外,人们在室外运动会有更多的新鲜空气呼入体内,有更多的氧气供给,另外,户外的自然光线和温度也会让人更舒服
第4个回答 2022-03-28
每种运动方式都有自己的长处,当然也有短处,根据不同的运动选择适合的运动场所,会让自己的锻炼事半功倍,同时有助于自己身心舒悦