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不长个子了怎么办?
我女14岁182cm,已经一年多没长个子了,还有机会长吗
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推荐答案 2022-07-22
长不高可根据具体原因采取加强营养、多晒太阳、加强运动以及充足睡眠来促进孩子长高,必要时进行药物治疗。
首先,要加强营养,多进食含优质蛋白质的食物以及富含钙质的食物,比如像牛奶、鸡蛋、瘦肉、虾皮等等。这些食物含钙量比较多,而且钙是骨骼发育必不可少的重要元素。生活当中做到均衡合理饮食、不偏食、不挑食。
其次,要多进行户外活动,多晒太阳,从而能够合成天然的维生素D,多进行跳跃性的活动,如打篮球、跳绳等等,也能够促进孩子长高。
再次,要保证充足的睡眠,因为生长激素常常是在夜间分泌的,所以充足的睡眠是身高的重要保证。
另外,如果对目前的身高很不满意,或者还想再长高一些,建议到医院做骨龄的测定,看骨骺端是否闭合,如果没有闭合,还是会有生长空间的,必要时也可以用生长激素干预治疗。
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第1个回答 2022-07-22
长个子要遵循人正常的生理发展,男女之间发展年限都不一样、也有基因的因素在里面。除却我们不能改变的,剩下我们可以通过后天努力比如在膳食、健身、心态上焕然一新。膳食上讲究均衡搭配控制自己的体脂达到正常值,健身可以跳绳、打篮球、练本草纲目、拉伸,心态上要相信自己的魅力,可以从性格修养上多投注时间培养,只要做自己都会被看见。
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