想让自己的甲状腺健康，一般辛辣刺激生冷的食物，油腻的食物，发物要少吃。
甲状腺对于人体的健康起到重要的作用，所以在日常的生活当中，小伙伴们要保护好自己的甲状腺，一旦甲状腺处于异常的状态，整个身心都会受到影响，然而小伙伴们想让自己的甲状腺健康的话，有些食物要少吃，虽说民以食为天，科学合理的饮食才能够保证身心的健康。一般辛辣刺激生冷的食物，油腻的食物，发物要少吃或者是尽量不吃，毕竟这些食物对身体的健康有很大的影响。
一、油腻的食物尽量少吃
在生活中相信很多的小伙伴喜欢吃红烧肉炸鸡等等一些油腻的食物，不得不说油腻的食物不仅会对身心造成影响，同时它也会引发其他的问题，从而加重身体负担。小伙伴们为了自身的健康面，对油腻的食物尽量少吃或者是不吃，不仅仅是为了甲状腺的健康。其实很多小伙伴也清楚，油腻的食物热量比较高，吃多了容易导致肥胖的现象产生，众所周知，肥胖出现以后会引发一系列的问题。
二、辛辣刺激生冷的食物尽量少吃
虽说辛辣刺激生冷的食物吃起来感觉不错，但是它对人体的健康会造成一定的影响，同时也会影响到甲状腺的健康。如果甲状腺的健康受到影响的话，可能会引发一系列的问题，在这个时候就需要及时的去医院进行相关的诊治。
三、发物尽量少吃
在生活中很多小伙伴对于一些发物不太了解，其实发物会对身体造成影响，比如牛肉，鸡肉，海鲜等等。但小伙伴们需要注意想要甲状腺健康的话，可以适当的吃一些海蛎子，毕竟海蛎子当中含有的锌元素比较多。
由此可见，想要让自己的甲状腺处于健康的状态，有些食物肯定是要少吃的，虽然民以食为天，适当的保护好自己的身体，有利于身心健康的同时，还能够让自己的心情愉悦，当然，小伙伴们在日常的生活当中，需要积极的调整自己的心态。毕竟心态好了才有更好的状态去迎接日常的生活，另外为了提高甲状腺的健康，可以适当的吃酸奶海带，一些含碘量比较高的食物，这样可以保证身心健康的同时让甲状腺更加的健康。但小伙伴们自身是要注意要积极的锻炼身体，提高自身的免疫力等等。