人过五十，不想脑梗，有哪些习惯最好改掉？

Question

如题所述

Answer 1

都说五十岁是人生的一道“寿命坎”，人过五十身体也开始慢慢走下坡路。其实这话也不无道理，五十岁是许多重大疾病的高发时期，例如癌、心脑血管疾病等等，这些疾病都是致命性很高的疾病。

随着人年龄的增长，身体的各个机能都在慢慢的老化，很多人表面上看着很健康其实身体已暗藏“危机”。

1、低头族

现在互联网时代，低头族已不仅仅是年轻人的代表了，越来越多的老年人也成为了低头族中的一员。大家可能有所不知，有研究发现，每次低头我们颈椎便会负重50Kg，由此可见，低头对颈椎的伤害有多大，不仅增加了颈椎病的发病风险，还会增加脑充血不足的发病率！

2、亚健康饮食及作息

现在生活的越来越好了，可是人体的健康却直线下降。在上个世纪九十年，那时候肉制品是较为稀有的，而现在肉制品是饭桌上再平常不过的食物了。长时间的食用油炸、辛辣、生冷等食物，对人体的健康是有很大的影响的。随着生活水平的上升以及互联网的告诉发展，越来越多的人饮食及作息习惯也是越来越亚健康了，而这些对人体的危害都是非常的大，尤其对人体的血管的损害也是非常的大的，增加动脉粥样硬化的风险！

3、久坐不动

现在交通告诉发展，出门都有代步工具，别说运动了就连走路的机会都越来越少了。长时间的久坐不运动，不仅会导致人体肥胖，还会导致人处于一个亚健康的状态。那时因为长时间的不运动，会导致体内新陈代谢降低，人体内的垃圾就没有那么容易排出去，而这些垃圾上时间的堆积体内对人体血管的损害也是非常的大哦！此外，戴医生还要告诉大家，有研究发现，每天坚持运动30分钟可有效预防心脑血管疾病哦！

总而言之，近年来脑供血不足的发病率越来越年轻化，因此年轻人不要再以为心脑血管疾病与你无关了，无论是哪个年龄段都是有发病的几率的，也就是预防脑供血不足应该从现在开始，从年轻开始！