成年人需要自律。自律，获得的不仅仅是身心自由，更是情绪自由。我们都知道，情绪分为积极和消极。而一个很有趣的现象，不知道大家发现没有。当你在网络搜索“积极情绪”时，出现的联想词是“如何获得积极情绪”。
而当你搜索“消极情绪”时，大数据给你推荐的大多是“负面情绪如何消除”、“消极情绪太多怎么办”？
我们往往欢迎积极情绪，如乐观、希望、自信、感恩、欢乐、勇气，而害怕消极情绪，生气、恐惧、焦虑、嫉妒、怨恨、愤怒。
可事实是，即使我们掌握再多获得积极情绪的方法，学会再多克制消极情绪的技巧，当情绪来临时，我们却依旧无法自持，进而陷入深深的自责和自我怀疑中。
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