运动时先做力量训练好还是先做有氧运动好

Question

如题所述

Answer 1

无论是减肥还是增肌，都应先进行一些无氧器械锻炼。因为有氧运动会将体内纤维打乱，有氧运动一停止，有氧分解也停止了，不利于后面的器械锻炼。

Answer 2

我们老师说 力量运动

Answer 3

先作有氧运动，再作力量运动，不容易受伤。