多和孩子交流
如果你感觉自己处于自闭状态，即对外界社交和情感体验变得封闭、难以表达和理解，以下是一些建议：
寻求专业帮助： 如果你认为自己可能处于自闭状态，首先建议寻求专业心理医生或心理学家的帮助。他们可以帮助你评估情况，并提供适当的支持和治疗建议。
与亲近人沟通： 尽量找人倾诉你的感受，与亲友、家人或信任的人进行沟通。分享自己的情感和困扰可以帮助你减轻内心的负担。
探索个人兴趣： 尝试参与一些你感兴趣的活动，可能是绘画、音乐、运动等。这些活动可以帮助你与自己建立联系，同时也可能为你提供与他人互动的机会。
逐步扩展社交圈子： 虽然可能感到困难，但试着逐步与人互动，参加一些小型社交活动，与人交流。渐渐地扩大社交圈子可以帮助你逐渐适应社交环境。
学习社交技能： 通过阅读、参加社交技能训练等方式，学习一些基本的社交技能，如倾听、表达自己的想法等。
专注情感管理： 学习情感管理技巧，如深呼吸、冥想、放松练习等，以帮助你处理和释放负面情绪。
寻找专业支持群体： 有些地区可能有自闭症支持群体或组织，加入这些群体可以与有类似经历的人交流，获得支持和建议。
设定小目标： 设定一些小目标，逐步挑战自己的社交能力，慢慢地超越自己的舒适区。
耐心和自爱： 不要强迫自己太快改变，要给自己时间逐步适应和成长。记住，你值得被理解和支持。
最重要的是，如果你感到困扰和无法自我解决，不要犹豫寻求专业帮助。专业医生或心理学家可以根据你的情况提供个体化的建议和支持。