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增肌人群每天吃多少蛋白质呢?
如题所述
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推荐答案 2020-10-21
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第1个回答 2020-10-21
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在健身
增肌
期间,
一天
最多可以
吃多少
鸡蛋?
答:
健身增肌期间一天最多吃几十个鸡蛋
。当然具体要根据你的情况来,因为体重不同,每天摄入的蛋白质也不同。我们国家的标准是70千克的人,每天是我的蛋白质在
70克左右
。但是你健身的话,70kg的体重,每天的摄入蛋白质量就是一般人的1.5倍到2倍了。1、每天增肌的人到底可以吃多少个鸡蛋?鸡蛋这个东西相对...
增肌一天
需要
多少蛋白质
答:
1.2克-1.8克
。一般人每天摄入的蛋白质大约为1.0-1.2克,增肌人士需要服用的蛋白质要比常人多一些。蛋白质是人体代谢中重要的一环,具有非常重要的作用,但是也不宜过多服用,如果服用过多,就会加重机体肾脏的负荷,还会导致机体的内分泌调节紊乱。蛋白质是建造和修复身体的重要原料,人体的发育以及...
增肌吃多少蛋白质
增肌每天
需要
摄入多少蛋白质
答:
1、增肌每天蛋白质的摄入要求是1.5g/(kg·d)
,大部分人大概是90克左右,但对于体重偏重者,蛋白质的摄入量可以适当增加。2、增肌通常能够使肌肉更加的结实,而且还可以使身材看起来更加的苗条,在增肌的过程中要补充足够的蛋白质,同时增强碳水化合物、脂肪、矿物质、微量元素以及维生素等的摄入,更好...
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