1.首先明白罩杯的划分上下围差为上胸围-下胸围，差在上面范围就是什么罩杯。上胸围是乳头处，乳房最丰满的那一圈，乳头要和后背平行，如果下垂，可以将乳头托到正常位置。下胸围是乳房下面，胸腔那一带，平时戴胸罩，下面的钢圈以及后背扣子那一圈，也是要平行，量要勒紧量，以便钢圈和后背扣能固定好胸部。
2.标准三围的参考尺寸，标准三围的尺寸可参考身高170厘米，164厘米，158厘米，152厘米，胸围88厘米，86厘米，84厘米，80厘米，腰围68厘米，66厘米，64厘米62厘米，
臀围94厘米，90厘米，86厘米，82厘米。女性胸部大小与身高、体重密不可分，一般进入高中后这些身体指标都趋向于稳定。由于个体身体、体重差异性比较大，高中女生的胸部大小差异比较明显，但大多数都会处在一个标准合理的范围内。
3.根据国人的体质体型，结合
健身运动对人体形态和体质的影响等因素，研究归纳出计算女性标准三围的方法：胸围＝身高（厘米）×0.535，腰围＝身高（厘米）×0.365，臀围＝身高（厘米）×0.565。实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）。