喝豆浆可以帮助长高吗

如题所述

你好!喝豆浆和长高之间没什么联系的。身高主要取决于人体骨骼的发育,尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨、腓骨。人到22岁左右,骨骼生长基本定型,不再生长,人也就不再长高了。骨骼的发育一靠有机物质的生成,二靠骨盐的沉积。有机质的主要成分是蛋白质,骨盐的主要成分是钙、 磷及钾、镁、钠等。因此,要想孩子长的高一些,就要注意给予含蛋白质及钙。磷丰富的食物。日本科学家推荐了有助于孩子身高增长的下列五大营养食物。 牛奶:牛奶为“全营养物品”它含有丰富的蛋白质,氨基酸,钙,磷等,对身高增长极为有利。 沙丁鱼:沙丁鱼为蛋白质的宝库,若沙丁鱼不易买到,可食用鱿鱼,鲫鱼和鲤鱼和含钙丰富的鱼松。 菠菜:菠菜为维生素的宝库,每天吃100克菠菜,即可满足生长的需要。另外,也可以多吃含维生素较多的油菜,莴葚和辣椒。 胡萝卜:胡萝卜含有大量的维生素B1、B2 、B12、盐酸等,被誉为“红色的精华”,儿童每天吃100克胡萝卜大有裨益。 柑橘:柑橘含有大量的维生素A,维生素B,和维生素C的含量分别是苹果的3倍,5倍,8倍,含钙量是苹果的3倍。广甘,香橙,柠檬等皆属柑橘类水果,每天吃两个鲜柑橘类水果即可达到目的,那些经过着色加工的橘子水,柑橘饮料等则对增高没有帮助的。研究发现,睡前少量进食,也有助于人体身高的增长。最后祝你心想事成,望采纳!
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