第1个回答 推荐于2018-03-01
根本不用那么麻烦的 告诉你一个简单的办法 绝对真实有效,我的亲身体验! 过午不食的方法现在很受欢迎 就是每天晚上不吃饭(最好14点以后) 如果实在饿,可以适当吃些水果 据说一个月能瘦10-15斤 我正在"试验"中.. 到今天是第19天 我每天还坚持玩1小时跳舞毯 跳绳1小时 所以瘦的很快 到今天已经瘦了11斤 你也一起试试吧本回答被提问者和网友采纳
第2个回答 2019-12-10
您好，星期一：激活减肥体能，一星期开始，起床后拉开窗帘，让房间充分沐浴在阳光之下，慢慢地喝一杯白开水，加速体内的新陈代谢，让机能快速激活起来，然后轻松地做一下瑜伽动作，让身体调整过来。星期二：试试晚餐瘦身汤，9点后的晚餐用减肥汤来解决！选择低卡又营养的食材来制作，温热的汤白开水为你补充营养，饱腹的同时，肠胃毫无负担。星期三：早上，肚子也许会咕咕叫，那么就为自己准备一份营养健康的早餐吧。星期四：生姜红茶暖胃又减肥，新陈代谢低下是女性的大敌，这不仅仅是出现在寒凉的冬季，即使是炎热的夏季，一些体内的小变化，即使我们的感受不太明显，也都是会对身材带来严重的影响。晚上梳洗完毕，舒舒服服地看看书，上上网，此时别忘了为自己冲一杯温热的生姜红茶。星期五：神奇的白开水减肥法，午餐时间，与同学同事一起去附近的小店吃午饭，但是要小心饮食过度哦，尽量回避高脂高糖高热量的食物吧。星期六：清新瘦身花草茶，星期六约朋友到家里聚会，同时可以搭配低卡的小吃，自己花点心思来准备，没想到连聚会也能减肥，而且还能瘦得如此轻松吧！星期天：美味小梅酒助瘦身，难得的星期日，晚上跟心爱的他约会，自己烹调出一顿健康的晚餐，然后喝一小杯酒好惬意，此时也能用天然的白开水来帮你减肥一把！祝身体健康。
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第3个回答 推荐于2018-02-05
吃的热量小于消耗的热量，人就能瘦
既然你不想靠运动来增加消耗，那只能是靠节食来降低摄入的热量了，比如，每天只吃大量青菜，一个苹果或香蕉，一个鸡蛋，一包牛奶，但这非常非常非常容易引发低血糖、营养不良等问题。
另外，绝对不要吃那些号称可以快速减肥的药品，它们改变不了第一行的减肥原理。本回答被网友采纳
第4个回答 2019-02-16
平时白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上回家后，即使妈妈做了丰盛的晚餐，为了苗条的身材，也坚决不吃！
3、多喝开水，至少一天8杯，可以神奇地帮你减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢运作畅通
我们常常这样慨叹，唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！