你好，多吃含粗纤维的蔬菜，多吃水果的饮水，饮食适宜清淡的，忌吃油腻辛辣刺激的食物。
是可以喝谷益舒常清茶来调理的，润滑肠道，增强肠道蠕动解决便秘问题的，消除精神紧张，根据身体情况，适当活动，以促进胃肠蠕动，有助于大便通畅。
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你好，多吃含粗纤维的蔬菜，多吃水果的饮水，饮食适宜清淡的，忌吃油腻辛辣刺激的食物。
是可以喝谷益舒常清茶来调理的，润滑肠道，增强肠道蠕动解决便秘问题的，消除精神紧张，根据身体情况，适当活动，以促进胃肠蠕动，有助于大便通畅。