滋阴是什么意思

Question

如题所述

Answer 1

滋阴是中医中的说法，通常是滋补阴液的一些方法。

读音

[ zī yīn ]


释义

滋阴，中医名词，指滋养阴液的一种治法。常用药有沙参、玉竹、天冬、石斛，适用于阴虚潮热，盗汗，或热盛伤津而见舌红、口燥等症。

常用食材

牡蛎肉、鲛鱼、马奶、羊奶、酸奶、蚬肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐浆、菠菜、青菜、黄芽菜、银耳、蘑菇、金针菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞头、绿豆芽、甘蔗、酸梅汤、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、无花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王浆、南北沙参、地黄、何首乌、白芍、百合、薏苡仁、山药、核桃、芡实、黑芝麻、海参、鸡肉、猪皮、牛奶、藕汁、雪梨以及蛋类、瘦肉类。

滋阴原则

1）滋阴与清热并用

2）保血、养血即可生津

3）养阴兼顾理气健脾

注意事项

1）保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。


2）少吃辛辣或者刺激性食物。

3）积极参加户外运动，放松心情。

4）合理安排性生活次数，避免纵欲过度。

5）不要给自己太大的压力，学会合理减压。

参考资料

百度百科：https://baike.baidu.com/item/%E6%BB%8B%E9%98%B4/6351397?fr=aladdin

Answer 2

阴虚才要滋阴 ，表现为虚火上浮。

Answer 3

滋阴调理简介
阴虚是指由于体内津液精血等阴液减少，以阴虚内热为主要特征的体质状态。先天不足、或久病失血，积劳伤阴都可导致阴虚病症。如果家族成员体型多偏瘦，孕育时父母体弱、或后天失养，均可能导致阴虚。
人体阴气有制约阳气的作用，阴虚则不能制阳，故阳气会相对偏亢而出现热象。素体阴虚或久病耗阴，可出现手足心热、面色潮红、五心烦热、盗汗、大便干燥、口渴喜冷饮、两目干涩、舌红、脉细数等症状。
营养原则
肾阴是一身阴气的根本，适宜多吃滋补肾阴、滋阴潜阳的食物。这类食物味多甘、性多寒凉，具有滋补机体阴精的功效。
适宜食物
1、主食及豆类的选择
小麦、糯米、黑芝麻、绿豆等矿物质丰富的食物，及豆腐等豆制品。
2、肉蛋奶的选择
猪肉、猪皮、鸭肉、甲鱼、黑鱼、乌贼鱼、鳖、螃蟹、海蜇、海参、牡蛎、兔肉、蛤蜊等性味寒凉，有滋阴补虚作用的食物。
3、蔬菜的选择
黑木耳、银耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素丰富的食物。
4、水果的选择
梨、葡萄、桑葚、荔枝、桃子、松子、甘蔗等水果。
饮食禁忌
不宜食用辛温大热的食物。
参考膳食
早餐：粳米、黑芝麻、大白菜等，如黑芝麻粥、糖醋大白菜；
点心：冰糖银耳羹；
午餐：大米、小米、笋、黑木耳等，如二米饭、清蒸甲鱼、冬笋炒黑木耳；
点心：梨等水果一个；
晚餐：粳米、绿豆、冬瓜、鸭子、香菇等，如绿豆粥、冬瓜鸭汤等。