喝咖啡真的可以提神吗?为什么我喝了两杯没感觉呢(⊙o⊙)？还有什么是可以提神的嘛?下午老犯困还有晚

Question

喝咖啡真的可以提神吗?为什么我喝了两杯没感觉呢(⊙o⊙)？还有什么是可以提神的嘛?下午老犯困还有晚上。初三党。求解答。

Answer 1

咖啡中含有咖啡因，可以兴奋神经，也就是提神。但并非对所有人都管用，因为有的人对它不敏感。另外当人特别特别困倦的时候，它也不能让你兴奋起来。其它提神的东西还有茶、清凉油、风油精、巧克力甚至葡萄糖块等等。但都不绝对管用。而且它们的提神作用都是代偿性的，也就是暂时精神了，可过后会更加困。困倦大体有两个原因，一是身体疲乏，二是大脑组织缺氧。你是学生，教室里人多，加上不常开窗，空气中氧含量少，因此有第二种可能。建议课间休息时去教室外面多活动一下，呼吸些新鲜空气。另外你是初三，为了升学老师肯定给你们施加了过重的学习负担，给你们搞题海战术、疲劳战术，造成身体疲劳。这就是第一种原因了。其实对于学习，疲劳战术是特别不科学的，而且你们的年纪正应该多吃、多睡、多运动长身体。疲劳战术只能事与愿违、南辕北辙。我只能说：一张一弛才是文武之道。你要总结自身的作息规律和学习特点，这样才能最大限度提高成绩。晚上的睡眠时间一定要保证。中午能够小睡一会儿也是应该的。这样你不用任何提神的东西也都不会感到困，学习效率和成绩才能真正提高。

Answer 2

我是觉得喝咖啡没什么用。下午困中午午休的时候尽量小憩一下吧，半个小时就好，下午就好多了。晚上也别拖到凌晨，尽量早睡追问

中午没时间睡觉，晚上我平时也不熬夜的，这不要期末了……

追答

中午你们没有午休吗？那你课间看看能不能趴一会儿，我高三的时候就是这样的。或者就是尽量让自己找点事情high一点点，就不会那么容易犯困了

Answer 3

咖啡作用不大，还不如吃点水果，吃完饭稍微眯会儿，劳逸结合，有精神才能事半功倍

Answer 4

咖啡里的咖啡因是具有提神作用的。效果因人而异吧！茶也有提神醒目的功效哦。

Answer 5

可以喝酵素，调节睡眠质量，增强免疫力，使身体不乏力