深蹲是我们都常做的动作，有的人蹲不下去是腰椎出现了问题吗？

Question

如题所述

Answer 1

深蹲是我们都可以做的事情，也是一种健身锻炼的方式。看起来容易，但实际上还是有很多人难以达到，所以我们发现，有些人好像难以蹲下去，和其他人的轻而易举比起来，他们更加的困难，只有想尽办法他们深蹲做的也不是很标准。

有些人做不了可能是因为肌肉力量不够，无法支持他们做这种运动，即使勉强的做出一个来，也不是我们所知道的深蹲了，而且与个人的体质有关，有些人可能关节处也不够灵活。想要深蹲还必须要垫脚，这种情况的话真的很难去深蹲。甚至如果强行做的话，会出现重心不稳的情况，对于那些锻炼者来说真是个烦恼。

还有一种情况是我们在做深蹲的时候，我们身体后链的肌肉比较紧张，这也会让我们没有办法成功的深蹲。所以我们在做这种运动之前也要进行一些必要的热身锻炼，以免我们的身体无法负担。

当然了，深蹲虽然是一种锻炼方式，但是它对心脏的负荷还是挺大的，并不是所有人都可以随时随地的做的。有些人可能心脏不好的，在做这种运动之前一定要咨询好医生能不能做，不要贸然就去做这些比较激烈的运动。

可能不仅没有得到有效的锻炼，反而对自己的身体产生了巨大的损害，反而是得不偿失了。而那些有条件去做深蹲的朋友们也可以经常做一做，因为深蹲是可以帮我们塑造一个完美的身材的，可以让我们的腿部形状更加的完美。

Answer 2

髋关节是深蹲动作的动力核心，分担大部分压力，但是由于我们的生活过于安逸，运动少加之过于肥胖，导致臀大肌很久没有被“唤醒”了，有的人由此蹲不下去。

Answer 3

深蹲是一种很费力量的运动，如果你的腿部肌肉，或者说心脏功能不好的，就很可能蹲不下去。

Answer 4

深蹲动作也不一定是腰椎出现了问题，如果心脏不好的话也深蹲不下去的，还有腿部不舒服的话。

Answer 5

可能是膝盖，膝关节也有问题，不能做幅度过大，动作过大的运动，不然会伤害关节。