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怎么快速锻炼减掉肚子
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第1个回答 2019-09-15
做以下几种运动可以减去肚子上的赘肉:
1、原地扭身
2、蛇伸展功
3、仰卧抱腿
4、加快走路
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可在睡觉前和起床后进行
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仰卧起坐
。2、
腰部弯曲运动
先做左右弯曲
,两手左右平伸,腰部左右摆动,双手随着身体摆动而摆动。再做上下弯曲运动,两手朝前平...
请问什么类型的
运动
,能帮助
减去
小
肚腩
。谢谢!
答:
1、仰卧起坐
仰卧在床上, 把两腿伸直,两手交叉放在头后面,上半身用力的坐起,注意要使用腹部力量 ,通过
做仰卧起坐能够让腹部得到伸展运动
,时间久了就开始燃烧腹部的脂肪 了,每天坚持做50个左右,坚持一个月肚子的赘肉就明显减少了。2、
跳肚皮舞
长期肚皮舞有利于锻炼腰部和腹部肌肉的力量, 从而...
如何运动减掉
小
肚腩
?
答:
1、减掉小肚腩的运动1、
竞走瘦腹法
想要减小肚子的女性可以根据自己体能的状态,以每分钟100~120步左右的速度来步行,保持微喘、可交谈的程度(心跳约120/分),每日保持30分钟的竞走。小编提醒:
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