拒绝别人好难，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

您好。拒绝别人是很难的，特别难。
因为在拒绝的同时，我们要承担好多。
首先，我们要承担，我无法满足你的要求的内疚。
还有，我因为无法满足你的要求，所以我是对你不够好的责任。
我因为无法满足你的要求，所以我不够“好人”的心理压力。
同时，不止这些，我们还要承担很多风险。
比如：关系就此破裂的风险，哪怕不破裂，可能也会出现小裂痕，不再像之前那么心无芥蒂。
这次拒绝了，下一次就不能再拒绝，哪怕下一次要求再过分，也无法拒绝的内疚感。
拒绝后，可能对方会认为我们是“不好说话”的人。
更严重的是，可能因为拒绝了别人，我们就可能会被对方抛弃了。
毕竟，关系的中断，不就是一种抛弃么。
所以我们也可以看到，一般不拒绝别人的人，内心的需要了。反过来就可以了。
有时候主动去承担一些“坏”的结果，风险，责任，是很难的，因为那就意味着不会让自己处在一个很舒服的状态里，而人都是喜欢呆在舒服的感觉里的，这个舒服，不是我们平常用标准衡量的舒服，而更倾向于，是熟悉的感觉。
你从出生所经历的，那个最熟悉的感觉，才是最舒服的。追问

反过来是什么做？

你说得我都中了，害怕被抛弃……被嫌弃……觉得自己不够好……

压力真的好大

戴着面具虚伪地维持着和别人的关系，我自己都嫌弃我自己。我觉得自己辜负了别人和我相处的时光，自己很混蛋。我找不到自信用真实的样子面对别人，而且讨好别人心里却巴不得解脱离开别人……

压力大，我找不到自信，接纳自我的那种感觉去和人交朋友。和人相处对别人对我自己真是种折磨，我不知道自己该怎么才能“站”起来，而不是一直和别人斩不断理还乱，活不出自我，错过了太多……

追答

是啊

放轻松，不要给自己太大的压力

追问

我害怕我不讨好，就没有朋友

追答

那些朋友都不应该是真心对你的朋友。

Answer 2

答主也曾经有过这样的困扰，（抱抱楼主），拒绝别人就像是登天一样地困难，拒绝了就感觉犯下了滔天大罪。
在我们寻求问题的解决方法的时候，我们首先要弄清楚，为什么有的人会觉得拒绝别人很难。
首先认为拒绝别人难，有一部分的原因是因为我们太过于“友善”，这种友善超越了正常的界限，还有一种是我们爱面子，觉得拒绝别人不好意思。
下面针对这两种情况来说说怎么办。
应该摆正自己的观念和态度。
第一种情况 太过于友善
在别人要求我们做事的时候，有些人是真的需要帮助，而有些人仅仅是因为自己的懒惰，想找个搬运工罢了，所以我们没有必要对这些人太过于友善，直接拒绝就可以了，当然语气不要太冲。
第二种情况 太过于要面子
这时你可以想想当别人拒绝你的时候，你有认为那个人很没有面子吗？我想是没有的吧，你可能反而会认为你麻烦了别人，所以当这种情况发生在你身上的时候，你大可以委婉地拒绝，这不是什么伤面子的事情。
如果这么想，拒绝别人就不是特别难了，希望我的回答对你有帮助~

Answer 3

现实生活中俗称的 “老好人”，这是他们所面临的难题。你去找他们帮忙，也许他们本身力不能及，可偏还要一口痛快地应承下来，仿佛他们真的不费吹灰之力，举手之劳。时间久了，找“老好人”帮忙，轻松愉快又没有负担变成了大家的错觉，似乎轻飘飘不走心地说一句谢谢就万事大吉了。然而，这对他们却是莫大的困难和困扰。
也许对于他们来说，不想拒绝的背后，是想维持一个好的友善形象，但他们可能没有料想到，在条件不允许的情况下，学会拒绝是对自己和他人真正的负责。否则，在做事的过程当中心不甘情不愿，既不开心，又难以把事情真正地做好。
小时候，我们就被教育要友善和睦，要学会分享，要替他人考虑。但是很多时候，自己的需求才是第一位的。为了合群，为了有个好名声，我们不得不藏起自己的真实想法，把情绪隐藏，委屈咽进肚子，这样其实算不上一件好事。
还有的人从小就学会了听话顺从，他们习惯了像提线木偶一样被指派，已经学不会要为自己发声或者争取自己的意见想法，就不会说“不”，不会拒绝，同时内心的深处是害怕做出拒绝后要面对什么样的处境，所以干脆默不作声地随波逐流，顺从事情的发展，走一步算一步。他（她）们往往是一副小绵羊乖巧的模样，有时会赢得长辈们的喜爱，但往往并不能真正表达自己的内心而活得窝囊，拧巴。
其实，拒绝或者接受就像硬币有正反面一样正常。我们可以选择是也可以选择不。虽然有时说不很难，或者会面临一些状况，但是可以学习通过什么方式去说不，例如可以用委婉的方式表达自己的拒绝。甚至，有问题就解决，有情况就说明，有情绪就表达，也是不错的尝试可能。心理问题从来是宜疏不宜堵。我们可以拒绝，也当然有权利去拒绝。我们要看到拒绝的好处。它给我们免除了很多的压力和烦恼，更能够保留自己的时间、金钱和自主性。相比逃避、一味应承，更应该做的是学习如何说不，让自己不胆怯，别人不难堪，真实而自然的人际交流才是更完善而美好的。
愿你能勇敢快乐地做自己，不负担，不躲藏，不胆怯，不恐慌。人生，至简而美。

注：如果你不会拒绝别人，别人就会不把你当回事。适当地拒绝。本回答被网友采纳

Answer 4

拒绝别人好难，如何才能学会拒绝呢？
首先要保持自己的原则性，想要别人不乱求你办事，首先你要给人感觉你非常讲原则，该拒绝的就不要答应。要学会在生活中厚脸皮。
不要太在意他人感受，在乎你的人往往不会在意你的拒绝，在意你拒绝的人一定不是真朋友。在工作中也要学会拒绝别人。特别是一个公司的同事，有些小伙伴会想最好不要得罪同事，避免以后在工作中尴尬等等。
有的小伙伴不善于拒绝，每逢必须要拒绝的时候，总是把希望寄托在第三者身上。好声好气求第三者当中间人，代替自己去拒绝别人 。殊不知这也是一种让步，因为你缺乏拒绝别人的勇气。只有真正直面这样的问题，你才有可能获得成长。

Answer 5

做人如果你不学会拒绝别人，那么难受的那个人永远会是你自己。做人一定要有底线，什么事能做，什么事不能做。超出自己能力范围的事情一定不能做。费力不讨好的事情也不能做。给自己设立几条标准，然后严格执行，时间长了你就啥都会了。