身边有不少心脏不好的朋友，有什么要注意的？

Question

如题所述

Answer 1

心脏，就是我们整个人体的发动机，一旦出现了问题就会影响到整个的身体健康。不同于其他器官，心脏的好坏是与血管息息相关的，想要维护好心脏健康，就要保持血管的健康，日常要多注意保养。对于心脏不好的人而言，日常的饮食、作息、运动、情绪等等，都是要注意的，一定不可以马虎。

1、注意饮食。

对于心脏不好的人来说，一定需要特别注意的就是心血管的健康，而其健康是与我们的饮食密不可分的。想要让自己的心血管健康，让自己的心脏不受影响，日常生活应该避免喝充气饮料、炸鸡、方便面、高盐、高油等食物，日常饮水也尽可能的是纯净水。对于心脏不好的人来说，日常饮食可以多吃两种食物：燕麦和菠菜。

2、注重休息。

对于心脏不好的人来说，更是要保证足够的睡眠，另外就是要保证睡眠的质量。对于一些过于疲劳、熬夜、通宵等等的行为，都是不可取的，都有可能造成身体负荷加大，心脏功能负荷过大等等，从而引发不好的后果！除此之外，也要戒掉一些不好的陋习，比如说抽烟、喝酒等。

3、适当运动。

对于心脏有问题的人来说，一定要多加注意自己的运动量。心脏不好，不是说不可以运动，而是要注意运动量和强度问题，不要给心脏造成过大的刺激。如果心脏有问题，然后想运动，尽可能的选择一些较为温和的运动，比如说散步、瑜伽等。

4、稳定情绪。

对于心脏有问题的人来说，还有最关键的一点就是自身的情绪。如果情绪起伏较大的话，情绪激动会造成对心脏的负荷，使得心率、血压等等失常，引发严重后果！

想要养护好自己的心脏，那么就要做好日常的养护，避免对心脏造成负荷而引发不好的后果。

Answer 2

我觉得如果心脏不好的话，是需要注意饮食的，而且平时要注意锻炼的，更加重要的就是遇到事情不要激动，要学会冷静点，这样会好很多吧。

Answer 3

首先平常一定要注意情绪不能太过于激动，其次就是要注意劳逸结合

Answer 4

最值得注意的就是戒烟戒酒，然后每天都要保证充足的睡眠，千万不要有熬夜的习惯。