午睡后再吃午饭，不符合人体生理规律的要求，不利于身体健康。
午睡对健康有益：当今社会生活节奏加快，如果午饭后能适当午休，可消除疲劳，恢复体力，有效补充人体脑力、体力方面的消耗，所以对于健康也大有益处。
但是，只有正确的午睡习惯才会对身体有利。
从生理学角度而言，
脑细胞的兴奋一般可持续4～5小时，然后便会逐渐转入抑制状态。尤其是午饭后，消化道的血液供应明显增多，大脑的血液供应明显减少，进入大脑的氧气和营养物质也相应减少，人体的
生物钟会出现一次睡眠节律，使人产生
嗜睡感觉。午睡，可使身体进行短时间的调整，稳定神经系统功能的平衡，符合生理要求。
如下班后先睡觉，一则打乱了人体的生物钟会在午钣后才出现的睡眠节律，二是睡醒后再吃饭又破坏了消化液一日三餐分泌的规律，不利于消化功能，因此对健康不利。