第1个回答 2014-04-21
可以减肥,但多身体损伤很大. 运动加合理饮食,具体方法有很多,多吃蔬菜,晚上6点以后不要吃东西,游泳跑步都很好,但不要太大强度,感觉轻松可行就好,游泳蛙泳减腿最好,但游后切忌大量饮食,跑步只要比走快一些就可以,不要追求速度,容易腿粗,而且不减肥。另外选择你喜欢的运动也可以,但是每次运动必须在40分钟以上,一周至少3次,否则无效。运动完后压压腿可以让肌肉更漂亮。如果便秘早上空腹喝一杯蜂蜜水排毒,通便,对皮肤也好,如果爱吃肉,可以在吃肉后吃些菠萝。少吃面食,但一定要吃早饭。 还有,减肥一定要有恒心,中间放弃,以前的努力就会白费。祝早日拥有好身材。