古人十分注重养生，都有哪些养生的秘诀？

Question

如题所述

Answer 1

故人们对养生的重视程度我们是有目共睹的，所以一直流传到今天，有不少的人也一直保持着老祖宗流传下来的传统，而且在当时医疗技术的发展还没有达到今天的水平的时候，古代的养在当时也就及其的重要了。古代人们养生一般都分为静神养生，饮食养生，运动养生等等，但是这三种在古代更加的常用，而且在后世的科学研究中发现，也是有一定的科学道理存在的。

第一个静神养生，在我们的成长过程中，尤其是在天气十分炎热的夏天，我们经常听到的一句话就是，心静自然凉。这句话的意思就是在我们保持一种安静的状态，我们的身心状态都会平复，所以这个时候就能缓解我们身上的燥热。所以可以见得古代流传至今的静神养生是富有实践意义的。这其实也是我们为什么每天在午夜之前就要进入梦乡，其实这个时候也是对于我们精气神的一种补充，有利于我们的身体器官的静养，也有利于我们的身体发展的。这也就是为什么我们在受伤之后，医生都会告诉我们病人需要静养。

第二个饮食养生，我们都听过病从口入这个道理，所以我们也需要注意饮食，有些食物是不能一块吃的，所以饮食养生是有意义的。这也是为什么有很多人都会吃枸杞的原因。这对我们的身体，气血的调节是有意义的。就像在炎热的天气不能吃太过冰凉的食物，这对我们的身体是有很大的损伤的，所以我们需要在饮食上注意调节。

第三个运动养生，‘饭后百步走，活到九十九“也是从当时的时代一直流传下来的。其实适当的，适时的运动对一个人的身体塑造上也是有着很大的意义的。

Answer 2

1、背宜常捶阳气旺
2、经常梳头脑神通
3、面宜多擦气血平
4、目宜常运眼不花
5、腹宜常摩易消化
6、谷道常提防痔疮
7、肢体常摇筋骨壮
8、足心常擦心清净

Answer 3

例如重阳节饮用菊花酒，抗老防衰；夏季饮用杨梅酒，预防中暑；常饮山植酒，防止高血脂的形成，减少动脉硬化的产生

Answer 4

重阳节饮用菊花酒，可抗老防衰，夏季饮用杨梅酒，可预防中暑，常饮山植酒，可防止高血脂的形成，减少动脉硬化的产生。

Answer 5

古代人往往在吃过饭后有散步的习惯，古代人往往会通过做一些体力活动以及保持心情舒畅来达到养生的作用。