准备材料：黑豆200克、黑芝麻200克、黑米200克、红豆200克、红衣花生100克、核桃仁200克、淮山片100克、桑葚干200克、枸杞子100克、冰糖随个人喜好
制作步骤：
1、红豆黑豆黑米黑芝麻洗干净晾晒干，因为掌握不好微波炉，所以淮山片是蒸熟后一起晒干的。
2、所有材料（除了枸杞冰糖桑葚干淮山片）用不粘锅小火慢慢焙熟，大小不一，受热不同，豆子发出声音，豆衣微裂就是熟了。
3、晾凉，不晾凉会出油结块。
4、用各种能研磨的设备，均匀的磨成粉，淮山片红豆黑豆黑米先放，磨一半再放黑芝麻核桃枸杞桑葚干冰糖。
5、打成粉晾凉。
6、装瓶即可，随吃随取。
材料：黑米、黑豆、黑芝麻、玉米片、小麦、红豆。
1、将所有原料分别放在一个小碗里清洗，以备用。把洗净的黑豆倒进煎锅里。
2、慢慢地用小米搅拌，直到水干了，豆子被煮熟。
3、试着油炸这些黑豆，看看它们是否熟了。如果不煮熟，它们就会继续油炸。煮熟的黑豆的皮肤有点裂开。黑豆的香味在房子里飘来飘去。把煮熟的黑豆放进一个大的空盆里备用。
4、将洗净后的黑芝麻倒入煎锅。
5、黑芝麻鼓鼓的，香飘飘的，也试试看它是否熟了，不熟继续小火，熟了就可以倒进盆里用。
6、将洗净的黑米倒入煎锅中煎至表面开花。吃一点，你可以把它放在盆里。玉米片放在烤盘里，送到预热的烤箱里。他们在100度烤20分钟，可以在炒黑米时做，因为黑米很难炒。烤玉米片又脆又香。
7、把小麦放在100度的烤箱里烤20分钟，然后取出放在煎锅里。
8、然后取出放在煎锅里。
9、把洗净的红豆放进煎锅里煎。
10、油炸红豆颜色呈深色，非常脆。
11、把所有的原料倒入盆里，均匀地搅拌。把它放在研磨机的盒子里，启动研磨。
12、最后磨好之后，晾干，就可以装到密封罐子里面储存。
用料
燕麦米 30克
黄小米 30克
黑米 30克
紫米 30克
糙米 30克
红豆 30克
绿豆 30克
黎麦 30克
薏米 30克
芸豆 30克
鹰嘴豆 30克
核桃 30克
腰果 30克
黑芝麻 30克
黑葡萄干 30克
红枣 30克
奇亚籽 30克
刚切燕麦 30克
五谷杂粮素食代餐粉做法
准备好所有食材
除坚果碗外，其余食材水洗后用烤箱烘熟（100度15分钟即可）
将除红枣外食材放入破壁机，并选择破壁粉功能45秒。
红枣也打碎，然后混合。搞定～可以吃一周半的早餐就有了～可以根据自己喜好在加入其他的谷物杂粮或种子。早餐也可以配合水煮蔬菜一起吃～