实践验证，以下方法可以有效预防和治疗痔疮，对已有痔疮者则可以治疗，也可以用于防止手术后复发。1．多吃含纤维类食物 青菜瓜果富含植物纤维，可以刺激肠道蠕动，多吃会有通便作用，而保持大便畅对预防痔疮有良好作用。大蕉、蜂蜜等食物有一定润肠作用。多饮开水对通便帮助不大。2．经常做"提肛运动" "提肛"就是肛门收缩动作，此法简易，不受时间地点限制，应经常有意识多做。近来日本学者介绍痔疮患者可多做交替单腿站立动作，这也是为了增加骨盆肌肉收缩，促使肛门静脉血回流。这些对痔疮的治疗和预防都有一定作用。3．养成每天大便习惯 直肠是潴存粪便的地方，它具有吸收粪便水分的功能，粪便积存愈久，大便愈干结，排出就愈困难。粪便造成压迫愈严重，就愈加重痔疮。有些人便意反射较迟钝，几天不大便，这是很不好的习惯。应有意识养成每日定时排便的习惯，形成条件反射，在大便未太干结时排便，这对预防痔疮有重要作用。4．大便不宜久蹲不起 蹲位姿势能使肛门静脉血回流困难，久蹲会加重血管曲张，产生和加剧痔疮。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考