多背书能提高记忆力吗？

Question

记忆力是不是也像跑步一样，背的越多，记忆力越强？

Answer 1

天天背东西是否可以提高记忆力，需要根据不同情况进行判断分析，无法一概而论。天天适量背东西，可以提高记忆力，反之，不会提高记忆力。【点击了解更多课程内容】
一般情况下，在劳逸结合的基础上，天天适量背东西，可以提高记忆力。因为此行为可以使大脑活跃度增加，还可以在脑内形成相对固定的突触神经纤维，增加脑细胞之间的联系。如增加长时程记忆突触和短时程记忆突触的数量，从而提高记忆力。但是，天天大量背东西，使大脑长期处于紧张状态时，易使脑细胞缺血、缺氧。此时不会提高记忆力，反而会影响学习和记忆的效率。
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Answer 2

　　多背书有助于提高记忆力的。根据遗忘曲线，遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24小时，分别遗忘42%、56%、66%；2—31天遗忘率稳定在72%—79%之间；遗忘的速度是先快后慢等。 因此，对刚学过的知识，应及时复习。随着记忆巩固程度的提高，复习次数可以逐渐减少，间隔的时间可以逐渐加长。要及时“趁热打铁”，学过即习，方为及时。忌在学习之后很久才去复习。这样，所学知识会遗忘殆尽，就等于重新学习。

　　另外，很多食物对记忆力也是有辅助的，平时的饮食中可以多注意一下：①保护大脑的抗氧化物：蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。②建筑大脑的健康脂肪：三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类。激发大脑能量的高酪氨酸蛋白：乳制品、蛋类、海鲜、大豆。③滋润大脑的水：哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆力。所以，要提高记忆力每天至少要喝1200毫升水(约合6杯)。炎热天气或运动时更要多喝水。④调节大脑运转能量的膳食纤维：蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等。⑤大脑建筑模块的维生素和矿物质：维生素B6、B12、维生素C、铁、钙等是搭建大脑的“必需模块”。

Answer 3

多背书能提高记忆力的，因为根据用进废退的进化论原理，背书背得多了，大脑也用的多了，那大脑的记忆力就得到了锻炼，显然这样坚持一段时间，你的记忆力肯定会在原来的基础上有所提高的，具体更详细的有关记忆力方面的问题你可以学习 金记忆的课程。本回答被提问者采纳

Answer 4

好记性不如烂笔头，多记多背，可以不断的巩固和加深印象，而且在自身阅历不断丰富的情况下，多背的书，会让自己在不同的阶段有不同的感悟。所以，多背书，能提高记忆力。

Answer 5

能提高你的阅读能力。。记忆力什么的也可以很好提高，你可以从身边小事情记住开始啊。