第1个回答 2008-07-18
每天跳1小时的健身操,做30分钟的瑜伽或普拉提,吃清淡的东西,可以吃些海鲜,零食禁止,饮料禁止,喝水,也可以用柠檬泡茶喝.晚饭后可以吃水果,可以吃苹果,葡萄柚,葡萄,高热量水果不能吃,像荔枝,龙眼的.运动完以后记得一定要做拉伸运动,而且运动完以后也不能马上坐下来或喝水.另外,你可以好好利用洗澡的时间,按摩你的全身,促进血液循环,还有,坐姿站姿也很重要,记住一句话,“能站别坐,能坐别躺”,睡觉也可以利用,把腿搁在高的地方,可以把被子叠起来,搁脚,紧实小腿。尽量不要开冷气。
坚持就一定会有成果,祝你减肥成功!