怎么可以让人瘦下来

Question

如题所述

Answer 1

你好，这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）,以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你：
1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。
2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。。
6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．
7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。
8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。
9切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。。。2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.4还有会影响张高。吃的太少太少或晚上不吃东西也算节食哦。
另外，减肥有成果后，饭量可以慢慢的张一点点，逐渐恢复正常。（以后只要不暴饮暴食或吃的太富贵了或摄入量大于消耗量，自己平时多小心点，是不会再变胖的^^）
其实减肥有个最重要的途径也是成功的秘诀之一，就是必须会计算每顿饭的热量，这样保证每顿饭都不超出热量，没些日子，减肥成果就出来了^ ^
毅力和恒心是减肥成功的秘诀。记住坚持坚持就是胜利。想非常快速减肥就只有节食和手术了 大家愿意吗？呵呵 祝你减肥成功。

Answer 2

芦荟妙用:

1)洗脸。先用水洗净整个脸部，把2克芦荟粉溶于水中，抹擦整个脸部，用手轻轻拍打面部，让芦荟充分浸透面部皮肤。一般起床后或睡觉前使用；

2)涂抹除面疱、粉刺。油性皮肤易得粉刺、青春痘，干性皮肤易生雀斑和皱纹。用芦荟稍加水直接涂抹，一天数次，可改善上述症状

面膜

1:打开芦荟胶囊,把里面的粉末取出放入容器中,加一勺蜂蜜(或半只蛋清)将之混合,涂在脸上,5分钟以后用清水洗去即可.一星期2次,如果加5克香蕉,那可就有美白的效果了哦!!皮肤黑的MM可以一试哦!

**最重要的是可以收缩毛孔,我真的太喜欢这东东了

食用:

芦荟是养颜拍毒之佳品,一天吃2次每天2~4粒

经验之谈:

我是一个爱吃鬼,天天又不拉,吃了东西2~3天后才拉一次，急嘛急死我 自从吃了这芦荟后一天一次 东西好我推存给大家 ！

妙处:

**保持身材+去痘+排毒+养颜
很肯定的告诉大家，我是自己吃的，我有很多的回头客~~~~因为姑妈的关系拿到的是纯的黄褐色的芦荟粉由机器装，很干净，1粒1粒的

40元每包,每包50粒.普通者每天两粒,3天就能看到很大的效果哦 !如果你便秘很严重,每天吃4粒,而且无任何副作用的,我自己天天吃的,我一开始每天吃4粒.后来一天吃2粒,现在我两天才吃一粒,.效果同样很明显哦,不但人瘦下来了,皮肤也变好了,我真是好喜欢这个东西哦

Answer 3

戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。

Answer 4

想瘦下来很简单。荤素饭菜分开吃，只选一种。追答

我觉得想减肥的话控制饮食最好，不是说什么都不吃，是少吃，而且不要吃太多高热量的就OK，减肥是个很慢的过程，需要正确的方法+毅力+努力+自信 主要吃饭吃少点，别吃雪糕，别吃肉，可以在早晚餐的时候喝点尚医铭草臻妙，一个月效果就很好了。

Answer 5

怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。