上夜班觉得困怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

夜班不困是不可能的。首先是要有责任心，认真工作。夜班精神要放松，别太紧张。尤其你到5-6点时，你越怕困，越觉得工作特别累，就越觉得困。调整心理因素很重要的。多走（活）动，多做事。充许的话，可找人聊天。适当的吃点食物，喝茶水，饮料，都能提神。用波清凉油、风油精抹在太阳穴上，效果也不错。注意白天要睡好，白天睡觉时的环境很重要，如光线、环境安静程度等。夜班工作要注意饮食与营养，尤其睡醒后要吃饱、吃好，并注意少吃食盐，不喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。