初二的学生的减肥方法

我是一个初二的学生，1.65m，60kg，我想减肥，大家帮帮我。不要太繁杂的食谱，我学习比较紧张没有那么多精力和财力，我想减到90斤，大家有什么方法，快帮帮我！！！

推荐答案 2015-10-25

平时少吃淀粉类食物，还有就是比如你平时一天三碗饭，那你现在就改一改每碗饭减去四分一，再有就是吃饭时面前放一杯开水，把菜放水里过一遍再吃，多油多盐都是减肥失败的重要原因，再有就是平时多喝水，多运动，记住每天早上吃一个水煮鸡蛋，减肥不是说减就能减下去的，要慢慢有营养地减，你还在长身体稍微控制下饮食就行，别盲目跟风

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其他回答

第1个回答 2015-10-26

控制饮食，多吃一些水果蔬菜，多进行体育锻炼。但不要绝食减肥。

第2个回答 2015-10-25

条件允许就去练一下瑜伽，不允许就去跳一下广场舞！

第3个回答 2015-10-25

瓦大大说的啥饭色费萨尔发射方式

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我初二想健康减肥请有经验的人帮帮我啊答：1)脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。2)肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得...

我是一名初二的学生,体重120斤,属于超重体重,我想减肥但是没有时间...答：没关系不要急，你可以试试快步走，你只有半个小时锻炼时间，这样比较简单有效符合你的实际，主要是需要坚持，体育成绩别着急，看你的成绩也差的不大你快步走坚持的话体能会有所提高的，体育成绩也会提高的，饮食的话你可以试试牛奶燕麦粥，既有营养又减肥塑身，你是学生要注意营养的，不要盲目节食对...

寒假想减肥,长高,我现在初二,160厘米,140斤?答：首先，保持健康的饮食习惯对减肥和成长都很重要。你应该确保每餐吃到足够的蛋白质，比如可以多吃一些鱼，每天吃一到两个鸡蛋，同时增加低脂或脱脂牛奶以及豆制品的摄入，以确保钙质的需求。此外，要避免暴饮暴食和不规律的饮食习惯，尽量定时定量地吃饭，细嚼慢咽。其次，改变偏食的习惯对于健康饮食同样关键...

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