蒸和洗澡的顺序是什么
你应该先洗澡，然后出汗。 蒸前洗澡是为了清除皮肤表面的垃圾，防止毛孔堵塞，不利于体内毒素的排出。 因此，出汗前一定要洗个澡，尤其是化妆的女性，将皮肤表面的化妆品清洗干净后，更有利于皮肤的美丽。 很多人可能认为应该先出汗再洗澡。 他们都认为洗完澡很容易洗掉。 事实上，事实并非如此。 出汗的正常顺序是洗澡，出汗，休息，完成。 另外，出汗后也不需要洗澡。 在休息室出汗后，皮肤会感觉非常光滑。 出汗后，南方四到六个小时内最好不要洗澡，北方八小时内最好不要洗澡。 之后冲个澡。
汗蒸注意事项
1、饭后不宜立即蒸食或饮酒。
2、每次蒸45-60分钟最合适，也可根据个人自身承受能力调整。
3、出汗后4小时内不宜洗澡，出汗后用毛巾擦干身体，2小时内不要吸烟。 不宜吃冷食。
4、使用蒸汽浴时如感到头晕不适，应立即停止使用，或在蒸前适当休息。
5、出汗前请先卸妆。 出汗过程中不要频繁进出，喝适量温水。 体验后10-24小时内，细胞处于重新修复和年轻化的过程中。 不要喝冷食或直接接触冷水。 洗个澡，用毛巾擦干身体。
汗蒸的好处
美容祛斑
皮肤在紫外线的长期作用下容易氧化老化，产生雀斑、黑斑、皮肤暗沉。 通过汗蒸，可以提高皮肤的抗氧化能力，有效排出沉积在皮肤底部的色斑。
大汗淋漓
气温高，人体主要通过小汗腺出汗，主要起到调节体温的作用，但不能达到深层排汗。 蒸汽房内有4-14微米的远红外线，可以深入人体进行暖身，达到深层排汗的效果。
排毒养颜
炎热多雨，湿度大。 湿气过多会引起疾病。 过多的湿度会导致头晕、头重、四肢酸痛和懒惰、体重和疼痛、关节屈伸不良、胸闷、恶心、呕吐和食欲不振。和其他症状。 处于亚健康状态的人自然调节能力差，容易引起疾病的发生。 用汗蒸还可以有效消除体内的湿气。
以热除热
在炎热的天气，温度接近人体温度。 人体的散热方式主要是排汗。
调整阴阳
中医有云：“春夏养阳，秋冬养阴，阴阳平衡，健康生活”。人们长期居住在空调房，如卧室、汽车、商场、银行、办公室等。 久而久之，必然会破坏人体阴阳平衡。 通过汗蒸，能有效平衡人体阴阳。