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=武术基本功涮腰时腿要不要弯曲?
武术基本功涮腰时腿要不要弯曲
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推荐答案 2019-11-21
最好不要弯,这是武术基本的要求,标准很重要!
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武术基本功
答:
涮腰:两腿伸直,以腰为轴,翻转绕环圆活、和顺。下腰:两脚支撑站稳,膝关节尽量挺直,
腰部后弯上顶,脚跟不能离地
。3、肩功 压肩:两腿伸直,肩部松沉,用力震压,力点集中于肩部。单臂绕环:臂伸直,肩放松,绕立圆。双臂绕环:身体正直,臂伸直,肩放松,绕环协调和顺。两臂交叉绕环:身体正直...
武术基本功
之腰功
答:
武术基本功
之腰功 3、
涮腰
两脚开立,略宽于肩,上体前俯,以髋关节为轴,两臂向左前下方伸出。然后挥动两臂,随上体向前、向右、向后、再向左做翻转绕环。左右涮腰交替进行。学练要点:
两腿
伸直,以腰为轴,翻转绕环圆活、和顺。4、下腰 两脚开立同肩宽,两臂伸直上举;腰向后弯,抬头,挺腰,...
学
武术
锻炼腰腹的方法
答:
①仰翻拧转时要以腰胯为轴。②保持身体位置不动。6、下腰(又称桥)(1)手下腰(又称手桥)手下腰的动作方法是:
两腿
开立与肩同宽,两手直臂上举,掌心向前。上身以腰为轴,向后下仰弯,两手顺势向身后落下,撑地成桥形,两手指对向两脚跟。眼看两手间地面。下腰能增加腰胯后屈幅度及柔韧性。注...
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