做引体向上可以练腹肌吗？

如题所述

推荐答案 2020-05-23

你好！可以。
引体向上最主要的是锻炼下背部的肌肉，尤其是背阔肌，当然有些人引体向上动作不是很标准，可能也会锻炼到手臂的力量，腹部也会锻炼到，因为做所有的大重量的运动的时候，都要保持核心的稳定，其实要很好的收住腹部，才可以做好引体向上。如果腹部不收紧，引体向上的发挥也不会很好，所以在做引体向上的时候，要做收腹的动作，其实也是在训练腹肌。

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其他回答

第1个回答 2020-05-23

锻炼到腹肌，不过吊单杠引体向上主要锻炼手臂和肩背部肌肉！练腹肌可以做平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑、抬腿卷腹等，不过运动都有注意安全！

第2个回答 2020-05-23

做引体向上是练腹肌的好运动，主要是我们在做引体向上的时候整个胸和腹部都在用力，所以就可以练出腹肌。

第3个回答 2020-05-23

练手臂肌肉，做引体向上还可以

第4个回答 2021-01-25

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引体向上能锻炼腹肌吗拜托了各位谢谢答：可以，如果你腹肌疼时看你能不能做出来引体向上。不过引体向上主要练得是手臂肌肉。腹肌可以用挂臂举腿来练，效果还可，但有一定难度。刚开始可以屈膝做，逐渐改为直腿举起。

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