让头发快快长的食物有利于头发生长的食物绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。豆类：大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。不利于头发生长的食物糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰淇淋等。这些大都是年轻女性所喜爱的食品，如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷典或白发。吸烟过多也会影响头发的生长。平时注意头部的卫生和清洁，在洗头时也要尽可能的多进行头皮的按摩，每天起床和睡前有柔软的梳子梳头，每次20分钟，坚持一个月左右就会有明显的效果。晚上按摩头皮，头发可以长得快一点;勤洗头头发也可以长得快一点;女孩子把头发扎成马尾头发可以长得快些，男孩子经常以手指作梳梳头，头发也可以长得快些;最后，还有个重要的因素，有道是“人闲长指甲，心闲长头发”，保持心情愉快，有宽松的心境和良好的睡眠，头发一定可以长得比平时快些的。气血足的时候头发长得会快一些多吃些补血的食物会让头发长得快一些 介绍几种头发生长快的方法； 首先是勤洗头发，1天1次就好勒。 洗太多了，头发会很干的。多吃胡萝卜，真的很管用。 以前，我的头发也剪坏过， 我就常吃胡萝卜。长的就很快。 还有，如果可以的话，到理发店，办一张焗油卡【营养】 那样可以给头发补充营养，头发可以长的很快。 一次两次估计没有什么效果，时间长了， 应该长的会长一点。 洗完头，不要拿吹风机吹，要自然干。头发湿的时候长的比干的快。 恩恩，还要多梳头。买把梳子带着身上， 没事多梳梳头。 网络上有说，用啤酒洗头，可以长快一点。 但是我感觉没什么效果。 最后，保持一个好心情。好的心情也是很重要的。
麻烦采纳，谢谢!
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考